5 تطبيقات ستدفعك مقابل إنقاص الوزن

يعد احتمال الحصول على أموال مقابل إنقاص الوزن حافزًا مثيرًا لشيء تريد القيام به بالفعل. تدفع لك تطبيقات وبرامج إنقاص الوزن هذه الأموال عندما تصل بنجاح إلى أهداف إنقاص الوزن.

كل شخص لديه دوافعه الخاصة لفقدان الوزن.

في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب محبتك في ارتداء الملابس التي تناسبك لسنوات. أو ربما قال طبيبك الخاص إنه عليك تقليل بعض مشاكلك الصحية إذا عملت على إنقاص الوزن.

لكن العثور على الدافع والانضباط لفقدان الوزن أمر صعب. وجدت دراسة استقصائية من 2013 إلى 2016 أن نصف البالغين الذين شملهم الاستطلاع أفادوا أنهم حاولوا إنقاص الوزن في مرحلة ما في الأشهر الـ 12 الماضية. _[ 1 ]

مع وجود العديد من الأنواع المختلفة من الأنظمة الغذائية وخطط التمرين والتطبيقات المتاحة ، يبدو من الصعب العثور على خطة محددة لاتباعها.

هذا هو المكان الذي يأتي فيه الحصول على أموال لإنقاص الوزن. يمكن أن يكون المال عاملاً محفزًا قويًا ، وتكون العواقب حقيقية عندما تخسر المال من محفظتك. تدفع تطبيقات وبرامج رهان إنقاص الوزن هذه أموالًا للأشخاص عندما يصلون بنجاح إلى أهدافهم في إنقاص الوزن.

ولكن ليست كل التطبيقات التي تدفع لك مقابل إنقاص الوزن مصنوعة بشكل متساوٍ. ابحث في الخيارات المختلفة واعثر على الخيار الأفضل لأهدافك وأسلوب حياتك.

5 تطبيقات تساعدك على إنقاص الوزن

مع وجود أنواع مختلفة من تطبيقات الرهان على النظام الغذائي للاختيار من بينها ، قد يكون غربلتها أمرًا محيرًا. فيما يلي خمسة تطبيقات تمت مراجعتها بشكل كبير للتحقق منها.

1. HealthyWage

HealthyWage هو أحد التطبيقات الرائدة في إنقاص الوزن. لها مقدمة بسيطة - يقرر الناس أنهم يريدون إنقاص الوزن والمراهنة على أنفسهم.

كيف تعمل

يختار المستخدمون مبلغًا يريدون خسارته ثم يقررون مقدار الأموال التي يريدون المراهنة عليها. يحتوي تطبيق HealthyWage على آلة حاسبة من اجل الجوائز لتعيين المال الذي يمكنك ربحه. ثم تقرر كم من الوقت تمنحه لنفسك. إذا قمت بالتسجيل كفريق ، يمكن أن يصل إجمالي المكاسب إلى 10000 دولار.

يجب أن يكون كافيًا لتحفيزك على الالتزام بخطة التمرين ، حتى لو كنت قد عانيت في الماضي. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الوقت ، يمكنك تمديد الرهان عن طريق شراء المزيد من الوقت.

الايجابيات

دفعات التطبيق كبيرة ، وستربح نقودًا - لا داعي لتحويل النقاط إلى بطاقة هدايا.

سلبيات

لا توجد طريقة لإلغاء الرهان بمجرد أن تبدأ. إذا كانت لديك مأساة شخصية أو مشكلة صحية ، فلا يزال يتعين عليك إكمال الرهان. الطريقة الوحيدة لوقف التنافس هو الحمل.

2. DietBet

DietBet هو تطبيق آخر لحمية غذائية يدفع لك المال عندما تقوم بعمل معينة لخسارة الوزن . لا يمكنك الفوز بنفس القدر الذي تحققه مع برنامج HealthyWage ، ولكن من المرجح أن تربح شيئًا ما.

كيف تعمل

تقدم DietBet ثلاثة تحديات مختلفة يمكنك الانضمام إليها:

• Kickstarter: اخسر 4٪ في 4 أسابيع
• المحول: تفقد 10٪ في 6 أشهر
• عامل صيانة: احتفظ به لمدة 12 شهرًا

الايجابيات

تجعل التحديات طويلة المدى من السهل ربح بعض المال. كما أن نظام DietBet يثني الأشخاص عن محاولة إنقاص الوزن بطريقة غير صحية ، لذلك لا يمكنك الفوز إذا فقدت الكثير من الوزن في النهاية.

سلبيات

يعتمد المبلغ الذي تربحه على من يتنافس معك. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يربحون ، سيكون العائد أقل. عليك أيضًا أن تدفع رهانك مقدمًا.

3. Achievement

Achievement هو تطبيق حيث يمكن للمستخدمين ربح نقاط يمكن استبدالها بمكافآت. يمكن للمستخدمين ربح ما يصل إلى 80 نقطة يوميًا للأنشطة المتعقبة مثل ركوب الدراجات أو الجري أو المشي. ستكسبك الأنشطة غير البدنية الأخرى مثل تسجيل نومك أو التأمل ما يصل إلى 6 نقاط لكل نشاط.

كيف تعمل

يمكنك استبدال 10000 نقطة بمكافأة قدرها 10 دولارات. قد ياخذ ذلك من 5 إلى 7 أيام عمل حتى ترى مكافأتك.

الإنجاز متاح على كل من أجهزة iPhone و Android. يمكنك توصيل تطبيق Achievement بتطبيقات وأجهزة اللياقة البدنية الأخرى بما في ذلك Fitbit و MapMyRun و Apple Health.

في كل مرة تقوم فيها بتسجيل شيء ما على أحد هذه الأجهزة ، ستربح نقاطًا باستخدام Achievement. بهذا المعنى ، فأنت لا تراهن على أي شيء ، لذلك لا يوجد مال نخسره. أنت ببساطة تكافأ على الأنشطة الصحية.

الايجابيات

يتيح لك الإنجاز تتبع أنواع مختلفة من النشاط البدني ، وليس فقط فقدان الوزن. هذا يمكن أن يعطي نظرة أوسع شمولية لصحتك. يمكنك أيضًا استرداد مكافآتك نقدًا عبر PayPal ، حتى لا تتعثر مع بطاقة هدايا لا تريدها.

سلبيات

قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لربح ما يكفي لسحب المكافأة. إذا ربحت 80 نقطة كحد أقصى كل يوم ، فستستغرق أربعة أشهر لربح مكافأة.

4. StickK

StickK ليس مجرد تطبيق لإنقاص الوزن ، إنه تطبيق يساعدك على الالتزام بأي نوع من الأهداف ، سواء كان ذلك من خلال إنقاص الوزن أو التنافس في الرجل الحديدي. يتعين على المستخدمين توقيع عقود الالتزام التي تكلف أموالاً إذا لم يصلوا إلى هدفهم.

إذا فشلت في تحقيق هدفك ، فسيذهب المال إلى شخص محدد مسبقًا أو مؤسسة خيرية أو StickK نفسها. يمكنك أيضًا اختيار مؤسسة خيرية بمهمة لا تدعمها للحصول على حافز إضافي للنجاح.

كيف تعمل

سيتحقق "حكم" رسمي من StickK من ادعاءاتك. يمكنك أيضًا دعوة الأشخاص لمشاهدة تقدمك وتشجيعك.

إذا اخترت التزامًا مستمرًا ، فيجب عليك تقديم تقرير كل أسبوع لتحديث StickK بشأن تقدمك. يمكنك أيضًا اختيار التزام  من الوهلة الاولى حيث تقوم بالاخبار في النهاية فقط.

حكام StickK هم الذين يفصلون في ما إذا كنت قد أتممت تسجيل الوصول بنجاح. الأمر المثير للاهتمام هو أن الحكم شخص تعرفه ، مثل صديق أو شريك.

الايجابيات

إنه متوفر على كل من أجهزة iPhone و Android. يقرر المستخدمون مقدار الأموال التي يجب وضعها على المحك عند إبرام عقد التزام ، وليس هناك حد لذلك.

سلبيات

أكبر عيب لـ StickK هو أنه لا يمكنك ربح المال بالفعل. لا يوجد تعزيز إيجابي باستخدام StickK. إن مجرد التهديد بخسارة المال هو الذي يربط شخصًا بهدف ما. قد يكون هذا محبطًا للناس.

5. Walgreens Balance Rewards

يعد برنامج Walgreens Balance Rewards للخيارات الصحية تحديًا صحيًا لمدة أربعة أسابيع يمكن للأشخاص الانضمام إليه مجانًا. هناك نوعان من التحديات: الجسدية ونمط الحياة. يمكنك المشاركة في كلاهما في نفس الوقت.

عندما تكمل أسبوعًا واحدًا من كل تحد ، ستربح 100 نقطة. يمكنك ربح 2000 نقطة كحد أقصى بعد إكمال تحدي لمدة أربعة أسابيع بنجاح. هذا يساوي 2 دولار مقابل مشتريات Walgreens.

كيف تعمل

يمكنك تتبع تقدمك يدويًا أو تلقائيًا ، وهو ما يمكنك القيام به عن طريق توصيل هاتفك بتطبيق Walgreens معتمد. ثم عليك ربطه ببرنامج Balance Rewards.

الايجابيات

نظرًا لأن هذا برنامج مجاني ، فلا توجد مخاطر من خلال الاشتراك. إذا أكملت التحدي ، فستربح مكافأة صغيرة يمكنك استردادها في Walgreens.

سلبيات

لن تربح الكثير من المال باستخدام هذا البرنامج مقارنةً بالتطبيقات الأخرى للرهان على النظام الغذائي وفقدان الوزن. يمكنك أيضًا استخدام مكافآتك فقط في Walgreens.

طرق أخرى لربح المال من فقدان الوزن

إذا لم تكن من محبي هذه التطبيقات أو التحديات ، يمكنك إيجاد طرق أخرى لربح المال لإنقاص الوزن.

تحديات المكتب

بدلاً من استخدام تطبيق رسمي ، يمكنك إنشاء تحدٍ شخصي للمكتب بين زملاء العمل. قم بإعداد نظام الشرف ومعرفة من يفقد أكبر وزن بعد عدد معين من الأسابيع. يمكنك أيضًا القيام بذلك بين الأصدقاء أو أفراد العائلة.

بدلاً من القيام بذلك عن طريق الجنيهات التي فقدتها ، يمكنك القيام بذلك عن طريق النسبة المئوية لإجمالي وزن الجسم المفقود. يمكن لكل شخص وضع مبلغ معين من المال ، ويمكنك تقسيم الجوائز على المركز الأول والثاني والثالث.

مدفوعات التأمين

تقدم بعض خطط التأمين مزايا إضافية لتشجيع الأعضاء على إنقاص الوزن. قد يدفعون مقابل عضويتك في الصالة الرياضية، أو تغطية رسوم Weight Watchers ، أو سداد رسوم الدخول البالغة 5 آلاف.

سيتعين عليك التحقق من خطط تأمينك للحصول على هذه المزايا الإضافية.

منافسة مع الأصدقاء

بدلاً من القيام برهان على النظام الغذائي ، يمكنك القيام بنوع مختلف من الرهان مع الأصدقاء. يمكنكم جميعًا أن تقرروا التوقف عن الشرب لمدة شهر أو عقد اتفاق للتخلي عن الحلوى. سيعتمد هذا على نظام الشرف ، لذا سيكون من الصعب تتبعه. يمكن لكل شخص وضع 5 دولارات أو 10 دولارات ، ويحصل الفائز على المجموعة بأكملها.

كيفية البقاء متحفزًا أثناء جني الأموال لإنقاص الوزن

إن فقدان الوزن ليس شيئًا يمكنك وضعه على الطيار الآلي ، حتى إذا كنت تستخدم تطبيقًا تابعًا لجهة خارجية. ستحتاج إلى إيجاد طرق أخرى لتحفيز نفسك.

اختر خطة التمرين التي تستمتع بها.

عندما يشتكي الناس من التمرين ، أقول لهم دائمًا نفس الشيء: "ابحث عن تمرين لا يشبه التمرين." بدلًا من إجبار نفسك على الجري وأنت تكره الجري ، ابحث عن تمرين تحبه.

يمكن أن يكون أي شيء من المشي لمسافات طويلة مع كلبك في عطلات نهاية الأسبوع أو ممارسة تمارين البيلاتيس في استراحة الغداء. إذا أمكن ، ابحث عن تمارين القلب وتمارين القوة بحيث تستهدف كلا جانبي اللياقة.

إذا وجدت تمرينًا تستمتع به ، فمن المرجح أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. بدلاً من الخوف من ذلك ، ستجد الدافع للذهاب حتى عندما يكون الطقس سيئًا أو عندما تكون متوترًا في المواعيد النهائية للعمل.

شارك أهدافك.

يمكن أن تساعدك مشاركة أهدافك مع الأصدقاء وأفراد الأسرة إذا كنت تحاول تجنب أطعمة معينة أو إذا كنت تتدرب على سباق. عندما تشارك أهدافك ، قد تكون قادرًا على العثور على الأرواح الشقيقة التي ستشجعك وتقدم لك التشجيع.

كن حذرًا من مشاركة أهدافك. أحيانًا تؤدي مشاركة أهدافك إلى اندفاع الإندورفين ، على الرغم من أنك لم تنجز أي شيء بالفعل. ولكن إذا كان لديك صديق حقق هدفًا مشابهًا ، فقد يكون من المفيد مشاركة تطلعاتك واختيار عقولهم للحصول على المشورة والنصائح.

ابحث عن شريك .

إن محاولة إنقاص الوزن بنفسك أمر صعب ، خاصة إذا كنت تعيش بمفردك أو أن شريكك لا يلتزم بنفس الهدف. هذا هو السبب في أنه من المفيد أن يكون لديك شريك مساءلة. يمكنك العثور على واحد من خلال نشره على وسائل التواصل الاجتماعي وسؤال شخص ما من صالتك للألعاب الرياضية.

يجب أن يكون شريكك المثالي في المساءلة شخصًا لديه أهداف متشابهة. يجب عليك تسجيل الوصول مع بعضكما البعض على أساس أسبوعي ، في رسالة نصية أو سلسلة رسائل بريد إلكتروني. يمكنك حتى إعداد قناة Slack لكما فقط.

سيساعدك شركاء المساءلة في إيجاد حلول لمشاكلك ، ويسمحون لك بالتنفيس عن شعورك بالإحباط والاحتفال بنجاحك. سوف يهتفون لك ويذكرك ألا تقسو على نفسك.

يحتفل بالانتصارات.

إن محاولة إنقاص الوزن غالبًا ليست خارطة طريق خطية. يمكن أن تنحسر وتتدفق. في بعض الأسابيع قد تخسر نصف رطل فقط. أسابيع أخرى قد لا تفقد أي. وخلال الإجازات ، قد تكتسب بعض الجنيهات.

لهذا السبب من المهم الاحتفال بالمكاسب الصغيرة على طول الطريق. يجب أن تحتفل بأي نوع من النجاح ، مثل عندما تبدأ في الجري أكثر من ميل واحد في كل مرة أو عندما تجد طريقة للاستمتاع بالكرنب. الانتصارات غير الكبيرة تستحق التقدير أيضًا.

يمكن للاحتفال بالانتصارات أن يبقيك متحفزًا حتى لو كنت بعيدًا عن وزنك المستهدف بأشهر. يمكنك الاحتفال بالفوز مع شريكك في المساءلة ، علنًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو بشكل خاص في مجلة. يمكن أن تساعدك معرفة المدى الذي وصلت إليه في الشعور بالفخر ، خاصة إذا كان من المحتمل أن تبدأ في مقارنة رحلة إنقاص وزنك برحلة شخص آخر.

اكتب سبب ذلك.

لا يكفي إنقاص الوزن لمصلحته. أنت بحاجة إلى سبب ملموس. على سبيل المثال ، بدلاً من قول "أريد أن أفقد 15 رطلاً" ، قل "أريد أن أفقد الوزن حتى أشعر بمزيد من النشاط لأولادي".

يمكن أن يكون لديك أيضًا أسباب متعددة يمكن أن تتغير مع تقدمك. قد يكون "السبب" الأولي هو الجري لمسافة 5 كيلومترات ، ولكن يمكنك تغييره إلى سباق الماراثون.

وجود سبب قوي يجعلك تستمر في العمل عندما تكون درجة الحرارة 15 درجة ولم تنجح. ستبقيك على المسار الصحيح عندما تكون في مطعم وترغب في طلب الحلوى.

من المرجح أن يعمل سبب محدد ، لذا فكر في هذا. ثم اكتبها في مكان ما وانشرها حيث يمكنك رؤيتها بانتظام - على مرآة الحمام أو على جهاز الكمبيوتر في العمل أو حتى كخلفية على هاتفك.

كيفية اختيار التطبيق المفضل لديك لتحدي فقدان الوزن

تكافح لاختيار التطبيق الذي تهتم به؟ قد لا تضطر إلى اختيار واحد فقط. يمكن استخدام بعض التطبيقات المدرجة هنا معًا حتى تتمكن من التراجع المزدوج وربح النقاط في نظامين منفصلين.

اكتشف ما تبحث عنه حقًا في أحد التطبيقات. هل هي الصداقة الاجتماعية أم إمكانية الحصول على أجر لإنقاص الوزن؟ ثم اختر تطبيقًا يتميز بهذا الخيار.

هناك خيارات أخرى إذا كنت لا تحب فكرة خسارة المال أو لا تتبع وزنك بانتظام. يمكنك أيضًا استخدام تطبيقات مثل MyFitnessPal ، والتي تتيح لك إضافة أصدقاء يمكنهم الاطلاع على مجلات طعامك وعدد مرات ممارسة الرياضة. على الرغم من أن هذه التطبيقات ليست منظمة مثل تطبيقات تحدي فقدان الوزن ، إلا أنها يمكن أن تقدم مزايا أخرى.