يعد اختيار الميزان الذكي قرارًا مهمًا - ولكن يمكننا المساعدة
يمكن أن يؤدي استبدال ميزان الوزن العادي بميزان ذكي إلى توفير معلومات شاملة وجديدة حول مستويات لياقتك البدنية وتكوين الجسم. سيسمح لك أيضًا بالتركيز على الوزن والنظر في مقاييس أخرى. هل كنت ترفع الأثقال؟ يمكنك أن ترى زيادة في كتلة العضلات. هل تم الجري؟ يمكنك أن ترى تحسنًا في صحة القلب والأوعية الدموية.
الميزة الرئيسية للموازين الذكية مقارنة بالمقاييس التقليدية هي توفير بيانات واسعة النطاق وعالية الجودة التي ستحصل عليها. ستتمكن من مراقبة التغييرات التي تطرأ على وزنك وتكوين جسمك وتتبع تقدمك على تطبيق هاتفك الذكي.
ستساعدك بعض المقاييس أيضًا على تتبع البوصات المفقودة أو المكتسبة. تساعدك متابعة تقدمك من خلال الرسوم البيانية والإحصائيات على رؤية نتائج اختياراتك الصحية بدءًا من قياس الوزن وحتى قياس الوزن..
ولكن ما هو الميزان الذكي الذي يجب عليك شراؤه؟ إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ، فقم بإلقاء نظرة على دليلنا الموجود أسفل هذه الجولة لمعرفة كيفية استخدام واحد وما الذي يقيسه. إذا لم تكن الميزانية مصدر قلق وترغب في شراء أحد موازين Withings الجديدة، فراجع مقالتنا المخصصة حول ميزان Withings الذي يمكنك شراؤه . ويشرح ما يفعله كل واحد وكيف يقارن.
وإذا كنت ترغب في الحصول على جهاز تتبع للياقة البدنية متوافق، فاطلع على توصياتنا بشأن أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية المتاحة. بخلاف ذلك، تابع القراءة لمعرفة الميزان الذكي الأفضل بالنسبة لك.
الايجابيات
بالإضافة إلى الوزن والمجموعة الكاملة من مقاييس اللياقة البدنية التي تتوقعها (نسبة الدهون، كتلة العضلات والعظام، كتلة الجسم الخالية من الدهون، كتلة الماء، مؤشر الدهون تحت الجلد، مؤشر كتلة الجسم)، ستحصل على مجموعة من مقاييس صحة القلب. سيقيس معدل ضربات القلب أثناء الوقوف، ويحدد عمر الأوعية الدموية لديك، ويقيس سرعة موجة النبض - حيث يعد تصلب الشرايين مقياسًا جيدًا لصحة القلب.
وسوف يعطيك أيضًا قراءة عن صحة الأعصاب. بالنسبة للعديد من الأشخاص، لن يكون ذلك ذا معنى بشكل خاص، ولكن بالنسبة لمرضى السكر والأشخاص الذين يعانون من بعض أمراض المناعة الذاتية والمعرضين لمشاكل صحة الأعصاب، فمن الجيد أن نراقبهم.
المقياس نفسه أكبر من بعض المنافسين ويحتوي على شاشة ملونة كاملة سهلة القراءة تعرض مجموعة من المقاييس. يمكنك أيضًا تخصيص المقاييس التي تظهر أو اختيار وضع "العيون المغلقة"، والذي سيسجل وزنك دون الحاجة إلى رؤيته.
إنها تعمل بالبطارية. كان من الممكن أن يكون الشحن عبر USB أمرًا رائعًا ولكن يجب أن تحصل على 15 شهرًا من البطاريات إذا كنت تقوم بوزن يومي.
تم تصميم التطبيق بشكل جيد وسهل القراءة، ويتم دعم جميع القياسات بمقالات توضيحية لمساعدتك على فهم الأرقام التي تظهر.
إذا كان هناك أي شيء، فإن Withings يخطئ في إجراء الكثير من القياسات، ولكن إذا كنت تستطيع تحمله، فهذه مشكلة لطيفة. إجمالاً، يوفر Body Comp تجربة عالية الجودة عبر النطاق والتطبيق. مشكلتنا الوحيدة عند الاختبار جاءت عندما تم إرسال معلومات الوزن إلى حساب خاطئ - ولكن هذا أمر شائع في موازين Wi-Fi عندما يكون لدى المستخدمين أوزان مماثلة.
الايجابيات
المقياس نفسه أنيق وجذاب ويمكن مزامنته مع التطبيق باستخدام Bluetooth أو Wi-Fi. إنه سريع الإعداد وسهل الاستخدام.
يقيس 16 مقياسًا، على الرغم من أنه سيتم عرض الوزن ونسبة الدهون في الجسم ومعدل ضربات القلب فقط على شاشة LED البيضاء الخاصة بالمقياس.
باقي القياسات متاحة فقط عبر التطبيق. تشمل الميزات الأخرى داخل التطبيق تسجيل السعرات الحرارية يوميًا وقاعدة بيانات مفيدة للمواد الغذائية الشائعة.
يأتي الميزان مع شريط قياس. يبدو هذا أمرًا أساسيًا بعض الشيء، لكن أدخل قياساتك الأساسية وسيعرض التطبيق نموذجًا ثلاثي الأبعاد لجسمك.
أعداد المستخدمين غير محدودة ويمكنك حتى إعداد حسابات لوزن الأطفال والحيوانات الأليفة. المشكلة الوحيدة مع العديد من المستخدمين هي أنه يمكن إرسال أوزان مماثلة إلى حساب خاطئ، الأمر الذي قد يكون محبطًا. ومع ذلك، فهذه مشكلة شائعة في موازين Wi-Fi.
نحن نفضل خيار الشحن عبر USB ولكن هذا شيء قد تفتقر إليه حتى المقاييس الأكثر سعراً.
الايجابيات
هناك شاشة رقمية واضحة في الأعلى ولكن ضع في اعتبارك أن القياس الوحيد الذي ستحصل عليه على الميزان هو وزنك - ستحتاج إلى فتح التطبيق لرؤية المقاييس الـ 12 الأخرى، والتي تم وضعها بطريقة سهلة الاستخدام. تنسيق القراءة.
الايجابيات
فيما يتعلق بترقيات الأجهزة، تضيف Withings يضيف مقبضًا لتصميمها الذكي الفريد، والذي يحتوي على أربعة أقطاب كهربائية أخرى من الفولاذ المقاوم للصدأ. وهذا يسمح لها بقياس تكوين الجسم للمستخدم بدقة أكبر، مما يسمح بتحليل تكوين الجسم القطاعي. سيحصل المستخدمون على معلومات أكثر تفصيلاً حول تكوين العضلات والدهون في أذرعهم وأرجلهم وجذعهم وكيفية مقارنتهم بمستخدمي Withings الآخرين. ومع ذلك، لا يمكنك تتبع التغييرات التي تطرأ على هذه القياسات في التطبيق، الأمر الذي يبدو وكأنه خطأ غريب.
كما سيوفر أيضًا ثروة من المعلومات المتعلقة بصحة القلب، مما يوفر فحص لتخطيط القلب وإظهار سرعة موجة النبض (PWV) وتقدير عمر الأوعية الدموية للمستخدم.
حتى أنه سيقدم معلومات عن صحة الأعصاب. إذا كنت لا تعرف ماذا يعني ذلك، فأنت لست وحدك. تعد قياسات PWV وصحة الأعصاب علامة على أن فحص الجسم يوفر معلومات أكثر بكثير مما يحتاجه معظم الأشخاص - أو حتى معرفة ما يجب فعله به. لا شك أن هذا الميزان الذكي هو الأفضل على الإطلاق، لكن السؤال هو ما إذا كان الأمر يستحق بالنسبة لك إنفاق المزيد للوصول إلى هذه المعلومات.
الايجابيات
بالنسبة للمستخدمين من غير مستخدمي شركة Xiaomi، لا يزال هذا الميزان الذكي أمرًا يجب أخذه بعين الاعتبار. إنها واحدة من أكثر المنتجات بأسعار معقولة وتصميمها البسيط يعني أنها يجب أن تبدو جيدة في أي حمام.
التطبيق سهل الاستخدام والرسوم البيانية والأرقام سهلة القراءة والفهم. سيزودك بـ 13 قياسًا لتكوين الجسم (على الرغم من أنه للأسف يظهر وزنك فقط على الميزان). ويمكن أن يستغرق المقياس ما يصل إلى 16 ملفًا منفصلاً.
على الجانب السلبي، على عكس مقياس Renpho أعلاه، لا يوجد خيار شحن USB. إنها مدعومة بـ 4 بطاريات AAA - وهي غير متضمنة، لذا استعد لدفع حزمة من تلك البطاريات أيضًا.
الايجابيات
هناك أيضًا وضع "العيون المغلقة"، والذي سيسمح لك بتتبع تقدمك دون ظهور أي قياسات على الميزان نفسه. التطبيق غني بالبيانات، مع الكثير من المعلومات التوضيحية حول المقاييس التي قد لا تكون أكثر من مجرد نقطة على خط الاتجاه.
فهو يقيس جميع المقاييس الرئيسية، بما في ذلك كتلة الدهون والعضلات والعظام، ويمنحك درجة الدهون تحت الجلد ويقيس معدل ضربات قلبك.
تكمن المشكلة في أنها لا تقدم أكثر من مجرد مقياس للميزانية، كما أنها أغلى بكثير من ميزان واحد. إذا كنت من مستخدمي جهاز Withings لتتبع اللياقة البدنية ولا ترغب في إنفاق المزيد للحصول على Body Comp، فإن شراء هذا الميزان أمر لا يحتاج إلى تفكير. ولكن إذا كنت من مستخدمي Fitbit، على سبيل المثال، فقد يكون البيع أكثر صعوبة.
الايجابيات
هناك الكثير مما يعجبك في Anyloop Smart Scale Pro. يتم شحنه عبر USB ويجب أن تدومك شحنة واحدة لمدة عام تقريبًا. يتميز بشاشة كبيرة ملونة بالكامل لا تعرض الوزن فحسب، بل تعرض معدل ضربات القلب ونسبة الدهون في الجسم ومؤشر كتلة الجسم وكتلة العضلات ونسبة الماء في الجسم والوزن المثالي والوزن المستهدف. يوفر 24 قياسًا وتقييمًا لتكوين الجسم بشكل عام. هناك طرق وزن فقط للحمل والحيوانات الأليفة والأطفال. وهو يدعم عدة مستخدمين، وعلى الرغم من أنه يتصل فقط عبر البلوتوث - فإن شبكة Wi-Fi ليست خيارًا، فمن السهل إرسال بيانات الوزن إلى الحساب الصحيح.
تم تصميم تطبيق Unique Health المرتبط بشكل واضح - ولكنه ليس خاليًا من العيوب. يمكن أن تكون النصائح والنص التوضيحي المصاحب للقياسات مكتوبة بشكل أكثر دقة ومفيدة، وقد تتوافق بعض تقييمات تكوين الجسم بدقة مع النصائح الصحية.
كانت هناك أيضًا بعض الميزات التي لم نتمكن من تشغيلها. بشكل عام، يقدم Smart Scale Pro الكثير مقابل سعره.
الايجابيات
سيعرض المقياس نفسه وزنك فقط ولكن في التطبيق، ستحصل على تسعة قياسات أخرى، بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم وكتلة الجسم الخالية من الدهون والدهون تحت الجلد ومعدل الأيض الأساسي وكثافة العظام ومعدل التمثيل الغذائي. تم وضع المعلومات بشكل جيد ولكن التنقل في التطبيق قد يكون مربكًا - خاصة في البداية.
ليس هناك حد لعدد المستخدمين الذين يمكنهم إنشاء ملفات شخصية واستخدامها، ويمكنك مزامنة بياناتك مع Google Fit.
الموازين الذكية تقيس أكثر بكثير من مجرد الوزن. يجب أن توفر المجموعة اللائقة أيضًا مؤشر كتلة الجسم (BMI) والكتلة الخالية من الدهون ونسبة الدهون في الجسم وغير ذلك الكثير: المقاييس التي اختبرناها ستعطي ما يصل إلى 17 مقياسًا مختلفًا لتكوين الجسم.
ضع في اعتبارك أن الموازين الأكثر تكلفة فقط هي التي ستعرض العديد من المقاييس على الأجهزة، بينما تميل موازين الميزانية إلى عرض وزنك فقط على الميزان نفسه - أو في بعض الأحيان، لا شيء على الإطلاق. سيتعين عليك التعمق في التطبيق لجميع القياسات باستثناء القياسات الرئيسية.
عندما تقوم بمراقبة البيانات الصحية، تذكر أن المعايير المعطاة هي مجرد متوسطات. قد تختلف القياسات المثالية للفرد عن هذه، اعتمادًا على عوامل مختلفة، ولا تزال صحية. إذا كنت قلقًا بشأن أي من إحصائياتك، فتحدث إلى طبيبك.
مؤشر كتلة الجسم : على الرغم من تعرض مؤشر كتلة الجسم لانتقادات من بعض الأشخاص، إلا أنه مؤشر للوزن يناسب معظم الأشخاص في معظم الأوقات. إذا لم تكن راضيًا عن استخدام مؤشر كتلة الجسم كمقياس (على سبيل المثال، إذا كنت ترفع الأثقال ولديك كتلة عضلية عالية)، فابحث عن مقياس يوضح نسبة الدهون في جسمك بدلاً من ذلك.
تشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية إلى أن مؤشر كتلة الجسم المثالي للبالغين يتراوح بين 18.5 و24.9. ضع في اعتبارك أنه في أجزاء أخرى من العالم، قد تكون هذه الأرقام مختلفة، واعتمادًا على المكان الذي تم تصميم المقياس فيه، فقد لا يتطابق مع النطاق الذي اعتدت عليه.
نسبة الدهون في الجسم: هذا هو جزء الجسم الذي يتكون من الخلايا الدهنية. هذا مجرد دليل تقريبي ولكن بالنسبة للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 40 عامًا، تعتبر نسبة 10-20% من الدهون في الجسم صحية. بالنسبة للرجال الأكبر سنا، 18-25٪ جيدة. بالنسبة للنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 40 عاما، فإن 19-26٪ من الدهون في الجسم تعتبر صحية. بالنسبة للنساء الأكبر سنا، 23-35٪ صحية. مرة أخرى، ومرة أخرى، إنها مجرد دليل تقريبي.
الكتلة الخالية من الدهون : هذا مقياس للعضلات والأعضاء والعظام والماء، وليس الدهون الأساسية أو المخزنة. إن الحصول على نسبة عالية من الكتلة الخالية من الدهون يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يسهل الحفاظ على وزن صحي عام.
الدهون تحت الجلد: وهي الدهون الموجودة حول أعضائك الحيوية، وتعتبر عامل خطر لمشاكل صحية على المدى الطويل. قد يقيس الميزان أيضًا الدهون تحت الجلد، وهي الدهون الأكثر وضوحًا في جسمك، والتي لا تثير القلق.
نسبة الماء في الجسم : هي حجم الماء في تكوين الجسم . يعتمد الأمر إلى حد ما على العمر ولكن يجب على الرجال محاولة الوصول إلى نسبة إجمالية للمياه في الجسم تتراوح بين 50 و65 بالمائة. النطاق المثالي للنساء يتراوح بين 45 و60 بالمائة.
كثافة العظام : كثافة العظام هي مقياس صحي مهم لأن العظام ، مثل العضلات، هي مادة حية يمكن أن تصبح أقوى مع ممارسة الرياضة، وكذلك اتباع نظام غذائي صحي (بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د). بالنسبة لمعظم الناس، تبدأ كثافة العظام في الانخفاض بعد سن الأربعين، ويمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن تمنع هذا الفقد.
معدل الأيض الأساسي (BMR): يقوم بتقدير الطاقة (المقاسة بالسعرات الحرارية) التي ينفقها الجسم أثناء الراحة للحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية (ضربات القلب، والتنفس، والحفاظ على درجة حرارة الجسم، وما إلى ذلك). سيعطيك فكرة عن عدد السعرات الحرارية التي يمكنك استهلاكها في اليوم للحفاظ على نفس الوزن.
معدل ضربات القلب أثناء الراحة: القليل من المقاييس الذكية تقيس ذلك، لكن المقاييس من Withings، وكذلك Eufy P2 Pro تقوم بذلك. لا يمكنك عادة تتبعه عبر رسم بياني في التطبيق، لكنه سيعطيك قياسًا في كل مرة تقف فيها على الميزان.
سرعة موجة النبض (PWV): يقتصر هذا حاليًا على بعض مقاييس Withings. إنه مقياس لتصلب الشرايين ومعدل تدفق الدم الذي يستخدم سريريًا كمؤشر رئيسي لمشاكل صحة القلب وضغط الدم. ستظهر لك بعض مقاييس Withings عمر الأوعية الدموية، والذي يستخدم نفس البيانات لتقديم النتيجة. بالإضافة إلى ذلك، تم تجهيز جهاز Withings Body Scan المتميز بمقبض قابل للسحب والذي يمكن أن يوفر لك مخطط كهربية القلب (ECG) لمراقبة معدل ضربات القلب بشكل متعمق.
يعد المكان الذي تضع فيه الميزان أمرًا مهمًا، حيث ستحصل على قراءات مختلفة (أحيانًا بمقدار بضعة كيلوجرامات أو رطل) اعتمادًا على مكانه على الأرض. ضعه على سطح مستوٍ وصلب إن أمكن (بلاط الحمام يعمل جيدًا). في معظم الحالات، لا يجب أن تضعه على السجادة، لأن ذلك سيخدع الميزان في فهم وزنك.
تأتي بعض الموازين، مثل Body Comp، بأقدام عريضة قابلة للتركيب بحيث يمكن استخدام الميزان على السجاد. سيعمل عدد قليل آخر بشكل جيد على السجاد دون الحاجة إلى التكيف. فقط تأكد من مقارنة النتائج القليلة الأولى بأرضية صلبة للتأكد من اتساقها.
ستحتاج إلى خلع حذائك وجواربك والوقوف على الميزان بأقدام عارية وجافة. سيرسل الميزان تيارًا كهربائيًا خفيفًا عبر جسمك ويقيس مقاومته. التيار ليس مؤلمًا – في الواقع، لن تكون قادرًا على الشعور به على الإطلاق. سيستخدم المقياس الارتفاع الذي تدخله في ملف التعريف الخاص بك ومقدار المقاومة الذي يكتشفه لتحديد تكوين جسمك.
يمكن أن يؤدي استبدال ميزان الوزن العادي بميزان ذكي إلى توفير معلومات شاملة وجديدة حول مستويات لياقتك البدنية وتكوين الجسم. سيسمح لك أيضًا بالتركيز على الوزن والنظر في مقاييس أخرى. هل كنت ترفع الأثقال؟ يمكنك أن ترى زيادة في كتلة العضلات. هل تم الجري؟ يمكنك أن ترى تحسنًا في صحة القلب والأوعية الدموية.
الميزة الرئيسية للموازين الذكية مقارنة بالمقاييس التقليدية هي توفير بيانات واسعة النطاق وعالية الجودة التي ستحصل عليها. ستتمكن من مراقبة التغييرات التي تطرأ على وزنك وتكوين جسمك وتتبع تقدمك على تطبيق هاتفك الذكي.
ستساعدك بعض المقاييس أيضًا على تتبع البوصات المفقودة أو المكتسبة. تساعدك متابعة تقدمك من خلال الرسوم البيانية والإحصائيات على رؤية نتائج اختياراتك الصحية بدءًا من قياس الوزن وحتى قياس الوزن..
ولكن ما هو الميزان الذكي الذي يجب عليك شراؤه؟ إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ، فقم بإلقاء نظرة على دليلنا الموجود أسفل هذه الجولة لمعرفة كيفية استخدام واحد وما الذي يقيسه. إذا لم تكن الميزانية مصدر قلق وترغب في شراء أحد موازين Withings الجديدة، فراجع مقالتنا المخصصة حول ميزان Withings الذي يمكنك شراؤه . ويشرح ما يفعله كل واحد وكيف يقارن.
وإذا كنت ترغب في الحصول على جهاز تتبع للياقة البدنية متوافق، فاطلع على توصياتنا بشأن أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية المتاحة. بخلاف ذلك، تابع القراءة لمعرفة الميزان الذكي الأفضل بالنسبة لك.
1. Withings Body Comp – الأفضل بشكل عام
الايجابيات
- شاشة كبيرة الحجم وسهلة القراءة
- مجموعة كاملة من المقاييس على نطاق واسع
- بيانات صحة القلب والأعصاب
- الكثير من المعلومات داخل التطبيق لمساعدتك في تفسير النتائج
- غالي
بالإضافة إلى الوزن والمجموعة الكاملة من مقاييس اللياقة البدنية التي تتوقعها (نسبة الدهون، كتلة العضلات والعظام، كتلة الجسم الخالية من الدهون، كتلة الماء، مؤشر الدهون تحت الجلد، مؤشر كتلة الجسم)، ستحصل على مجموعة من مقاييس صحة القلب. سيقيس معدل ضربات القلب أثناء الوقوف، ويحدد عمر الأوعية الدموية لديك، ويقيس سرعة موجة النبض - حيث يعد تصلب الشرايين مقياسًا جيدًا لصحة القلب.
وسوف يعطيك أيضًا قراءة عن صحة الأعصاب. بالنسبة للعديد من الأشخاص، لن يكون ذلك ذا معنى بشكل خاص، ولكن بالنسبة لمرضى السكر والأشخاص الذين يعانون من بعض أمراض المناعة الذاتية والمعرضين لمشاكل صحة الأعصاب، فمن الجيد أن نراقبهم.
المقياس نفسه أكبر من بعض المنافسين ويحتوي على شاشة ملونة كاملة سهلة القراءة تعرض مجموعة من المقاييس. يمكنك أيضًا تخصيص المقاييس التي تظهر أو اختيار وضع "العيون المغلقة"، والذي سيسجل وزنك دون الحاجة إلى رؤيته.
إنها تعمل بالبطارية. كان من الممكن أن يكون الشحن عبر USB أمرًا رائعًا ولكن يجب أن تحصل على 15 شهرًا من البطاريات إذا كنت تقوم بوزن يومي.
تم تصميم التطبيق بشكل جيد وسهل القراءة، ويتم دعم جميع القياسات بمقالات توضيحية لمساعدتك على فهم الأرقام التي تظهر.
إذا كان هناك أي شيء، فإن Withings يخطئ في إجراء الكثير من القياسات، ولكن إذا كنت تستطيع تحمله، فهذه مشكلة لطيفة. إجمالاً، يوفر Body Comp تجربة عالية الجودة عبر النطاق والتطبيق. مشكلتنا الوحيدة عند الاختبار جاءت عندما تم إرسال معلومات الوزن إلى حساب خاطئ - ولكن هذا أمر شائع في موازين Wi-Fi عندما يكون لدى المستخدمين أوزان مماثلة.
2. مقياس اللياقة الذكي Etekcity HR – أفضل ميزان متوسط المدى
الايجابيات
علاوة على ذلك، تم وضع البيانات بشكل جيد في التطبيق، مع نص توضيحي لكل قياس.
يحتوي الميزان نفسه على جميع ميزات الطراز المتطور، مع شحن USB وشاشة ملونة يمكنك تحسينها لإظهار القياسات التي تريدها.
إنه يتصل عبر البلوتوث والواي فاي وليس هناك حد لعدد المستخدمين الذين يمكنه دعمهم. يمكنك إيقاف التيار لاستخدامه أثناء الحمل ووزن الأطفال والحيوانات الأليفة. وسيقوم تطبيق VeSync أيضًا بإرسال البيانات إلى تطبيقات اللياقة البدنية الأخرى، بما في ذلك Apple Health وFitbit وMyFitnessPal وGoogle Fit وSamsung Health.
بشكل عام، يعد هذا أحد أفضل المقاييس التي يمكنك الحصول عليها بهذا السعر. المشكلة الوحيدة هي أنه في هذه المرحلة، لا يمكنك شرائه إلا في الولايات المتحدة.
- شحن يو اس بي
- 14 قياس
- عرض قابل للتخصيص
- التطبيق بالمعلومات
- لا يزال الثمن بعض الشيء
علاوة على ذلك، تم وضع البيانات بشكل جيد في التطبيق، مع نص توضيحي لكل قياس.
يحتوي الميزان نفسه على جميع ميزات الطراز المتطور، مع شحن USB وشاشة ملونة يمكنك تحسينها لإظهار القياسات التي تريدها.
إنه يتصل عبر البلوتوث والواي فاي وليس هناك حد لعدد المستخدمين الذين يمكنه دعمهم. يمكنك إيقاف التيار لاستخدامه أثناء الحمل ووزن الأطفال والحيوانات الأليفة. وسيقوم تطبيق VeSync أيضًا بإرسال البيانات إلى تطبيقات اللياقة البدنية الأخرى، بما في ذلك Apple Health وFitbit وMyFitnessPal وGoogle Fit وSamsung Health.
بشكل عام، يعد هذا أحد أفضل المقاييس التي يمكنك الحصول عليها بهذا السعر. المشكلة الوحيدة هي أنه في هذه المرحلة، لا يمكنك شرائه إلا في الولايات المتحدة.
3. الميزان الذكي P2 Pro – مع النمذجة ثلاثية الأبعاد
الايجابيات
- مراقب معدل ضربات القلب
- النمذجة ثلاثية الأبعاد
- متوافق مع Fitbit وApple Health
- تطبيق مليء بالميزات
- تعمل بالبطارية - لا يوجد خيار شحن USB
المقياس نفسه أنيق وجذاب ويمكن مزامنته مع التطبيق باستخدام Bluetooth أو Wi-Fi. إنه سريع الإعداد وسهل الاستخدام.
يقيس 16 مقياسًا، على الرغم من أنه سيتم عرض الوزن ونسبة الدهون في الجسم ومعدل ضربات القلب فقط على شاشة LED البيضاء الخاصة بالمقياس.
باقي القياسات متاحة فقط عبر التطبيق. تشمل الميزات الأخرى داخل التطبيق تسجيل السعرات الحرارية يوميًا وقاعدة بيانات مفيدة للمواد الغذائية الشائعة.
يأتي الميزان مع شريط قياس. يبدو هذا أمرًا أساسيًا بعض الشيء، لكن أدخل قياساتك الأساسية وسيعرض التطبيق نموذجًا ثلاثي الأبعاد لجسمك.
أعداد المستخدمين غير محدودة ويمكنك حتى إعداد حسابات لوزن الأطفال والحيوانات الأليفة. المشكلة الوحيدة مع العديد من المستخدمين هي أنه يمكن إرسال أوزان مماثلة إلى حساب خاطئ، الأمر الذي قد يكون محبطًا. ومع ذلك، فهذه مشكلة شائعة في موازين Wi-Fi.
نحن نفضل خيار الشحن عبر USB ولكن هذا شيء قد تفتقر إليه حتى المقاييس الأكثر سعراً.
4. مقياس الجسم الذكي Renpho Elis 1 – أفضل شراء للميزانية
الايجابيات
- 13 قياس
- عدد غير محدود من المستخدمين
- من السهل الاتصال
- اتصال بلوتوث فقط، لا يوجد واي فاي
- لا زخرفة سواء
هناك شاشة رقمية واضحة في الأعلى ولكن ضع في اعتبارك أن القياس الوحيد الذي ستحصل عليه على الميزان هو وزنك - ستحتاج إلى فتح التطبيق لرؤية المقاييس الـ 12 الأخرى، والتي تم وضعها بطريقة سهلة الاستخدام. تنسيق القراءة.
5. Withings Body Scan – أفضل شراء فاخر
الايجابيات
- معلومات تكوين الجسم القطاعي مثيرة للإعجاب
- يفحص صحة الجسم والقلب والأعصاب
- تطبيق سهل الاستخدام
- غالي جدا
- مبالغة بالنسبة لمعظم الناس
فيما يتعلق بترقيات الأجهزة، تضيف Withings يضيف مقبضًا لتصميمها الذكي الفريد، والذي يحتوي على أربعة أقطاب كهربائية أخرى من الفولاذ المقاوم للصدأ. وهذا يسمح لها بقياس تكوين الجسم للمستخدم بدقة أكبر، مما يسمح بتحليل تكوين الجسم القطاعي. سيحصل المستخدمون على معلومات أكثر تفصيلاً حول تكوين العضلات والدهون في أذرعهم وأرجلهم وجذعهم وكيفية مقارنتهم بمستخدمي Withings الآخرين. ومع ذلك، لا يمكنك تتبع التغييرات التي تطرأ على هذه القياسات في التطبيق، الأمر الذي يبدو وكأنه خطأ غريب.
كما سيوفر أيضًا ثروة من المعلومات المتعلقة بصحة القلب، مما يوفر فحص لتخطيط القلب وإظهار سرعة موجة النبض (PWV) وتقدير عمر الأوعية الدموية للمستخدم.
حتى أنه سيقدم معلومات عن صحة الأعصاب. إذا كنت لا تعرف ماذا يعني ذلك، فأنت لست وحدك. تعد قياسات PWV وصحة الأعصاب علامة على أن فحص الجسم يوفر معلومات أكثر بكثير مما يحتاجه معظم الأشخاص - أو حتى معرفة ما يجب فعله به. لا شك أن هذا الميزان الذكي هو الأفضل على الإطلاق، لكن السؤال هو ما إذا كان الأمر يستحق بالنسبة لك إنفاق المزيد للوصول إلى هذه المعلومات.
6. مقياس Mi Body Composition 2 – الأفضل لمستخدمي Xiaomi
الايجابيات
- تصميم بسيط
- تطبيق جيد
- 13 مقياسا
- 16 ملفًا شخصيًا مدعومًا
- البطارية شحنت
- بلوتوث فقط
- الوزن الموضح فقط على الميزان
بالنسبة للمستخدمين من غير مستخدمي شركة Xiaomi، لا يزال هذا الميزان الذكي أمرًا يجب أخذه بعين الاعتبار. إنها واحدة من أكثر المنتجات بأسعار معقولة وتصميمها البسيط يعني أنها يجب أن تبدو جيدة في أي حمام.
التطبيق سهل الاستخدام والرسوم البيانية والأرقام سهلة القراءة والفهم. سيزودك بـ 13 قياسًا لتكوين الجسم (على الرغم من أنه للأسف يظهر وزنك فقط على الميزان). ويمكن أن يستغرق المقياس ما يصل إلى 16 ملفًا منفصلاً.
على الجانب السلبي، على عكس مقياس Renpho أعلاه، لا يوجد خيار شحن USB. إنها مدعومة بـ 4 بطاريات AAA - وهي غير متضمنة، لذا استعد لدفع حزمة من تلك البطاريات أيضًا.
7. Withings Body Smart – مقياس Withings الأكثر بأسعار معقولة
الايجابيات
- شاشة كبيرة ملونة
- المقاييس الرئيسية المعروضة على نطاق واسع
- تطبيق غني بالبيانات
- المقاييس المرئية في التطبيق التي لا يمكنك الوصول إليها باستخدام هذا المقياس
- المشكلات المحتملة في التمييز بين المستخدمين
هناك أيضًا وضع "العيون المغلقة"، والذي سيسمح لك بتتبع تقدمك دون ظهور أي قياسات على الميزان نفسه. التطبيق غني بالبيانات، مع الكثير من المعلومات التوضيحية حول المقاييس التي قد لا تكون أكثر من مجرد نقطة على خط الاتجاه.
فهو يقيس جميع المقاييس الرئيسية، بما في ذلك كتلة الدهون والعضلات والعظام، ويمنحك درجة الدهون تحت الجلد ويقيس معدل ضربات قلبك.
تكمن المشكلة في أنها لا تقدم أكثر من مجرد مقياس للميزانية، كما أنها أغلى بكثير من ميزان واحد. إذا كنت من مستخدمي جهاز Withings لتتبع اللياقة البدنية ولا ترغب في إنفاق المزيد للحصول على Body Comp، فإن شراء هذا الميزان أمر لا يحتاج إلى تفكير. ولكن إذا كنت من مستخدمي Fitbit، على سبيل المثال، فقد يكون البيع أكثر صعوبة.
8. Anyloop Smart Scale Pro – مليء بالميزات مقابل سعره
الايجابيات
- شحن يو اس بي
- شاشة ملونة كاملة
- يدعم العديد من المستخدمين
- لا يوجد اتصال بالواي فاي
- لا دليل
- بعض الشذوذ مع الميزات
هناك الكثير مما يعجبك في Anyloop Smart Scale Pro. يتم شحنه عبر USB ويجب أن تدومك شحنة واحدة لمدة عام تقريبًا. يتميز بشاشة كبيرة ملونة بالكامل لا تعرض الوزن فحسب، بل تعرض معدل ضربات القلب ونسبة الدهون في الجسم ومؤشر كتلة الجسم وكتلة العضلات ونسبة الماء في الجسم والوزن المثالي والوزن المستهدف. يوفر 24 قياسًا وتقييمًا لتكوين الجسم بشكل عام. هناك طرق وزن فقط للحمل والحيوانات الأليفة والأطفال. وهو يدعم عدة مستخدمين، وعلى الرغم من أنه يتصل فقط عبر البلوتوث - فإن شبكة Wi-Fi ليست خيارًا، فمن السهل إرسال بيانات الوزن إلى الحساب الصحيح.
تم تصميم تطبيق Unique Health المرتبط بشكل واضح - ولكنه ليس خاليًا من العيوب. يمكن أن تكون النصائح والنص التوضيحي المصاحب للقياسات مكتوبة بشكل أكثر دقة ومفيدة، وقد تتوافق بعض تقييمات تكوين الجسم بدقة مع النصائح الصحية.
كانت هناك أيضًا بعض الميزات التي لم نتمكن من تشغيلها. بشكل عام، يقدم Smart Scale Pro الكثير مقابل سعره.
9. ميزان الوزن الذكي Noerden Minimi - متوافق مع Google Fit
الايجابيات
- عدد غير محدود من المستخدمين
- متوافق مع جوجل فيت
- تسعة قياسات بالإضافة إلى الوزن
- يتم عرض الوزن فقط على الميزان
- لا توجد خيارات شحن USB
- لا يوجد اتصال بالواي فاي
سيعرض المقياس نفسه وزنك فقط ولكن في التطبيق، ستحصل على تسعة قياسات أخرى، بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم وكتلة الجسم الخالية من الدهون والدهون تحت الجلد ومعدل الأيض الأساسي وكثافة العظام ومعدل التمثيل الغذائي. تم وضع المعلومات بشكل جيد ولكن التنقل في التطبيق قد يكون مربكًا - خاصة في البداية.
ليس هناك حد لعدد المستخدمين الذين يمكنهم إنشاء ملفات شخصية واستخدامها، ويمكنك مزامنة بياناتك مع Google Fit.
التعليمات
1.هل الموازين الذكية تستحق العناء؟
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن تكوين جسمك، أو تتبع رحلة اللياقة البدنية أو قياس شيء آخر غير الوزن، فنعم، الميزان الذكي يستحق ذلك.الموازين الذكية تقيس أكثر بكثير من مجرد الوزن. يجب أن توفر المجموعة اللائقة أيضًا مؤشر كتلة الجسم (BMI) والكتلة الخالية من الدهون ونسبة الدهون في الجسم وغير ذلك الكثير: المقاييس التي اختبرناها ستعطي ما يصل إلى 17 مقياسًا مختلفًا لتكوين الجسم.
ضع في اعتبارك أن الموازين الأكثر تكلفة فقط هي التي ستعرض العديد من المقاييس على الأجهزة، بينما تميل موازين الميزانية إلى عرض وزنك فقط على الميزان نفسه - أو في بعض الأحيان، لا شيء على الإطلاق. سيتعين عليك التعمق في التطبيق لجميع القياسات باستثناء القياسات الرئيسية.
2.هل المقاييس الذكية دقيقة؟
الجواب هنا هو أنها دقيقة بما يكفي لتكون مفيدة للجميع باستثناء الرياضيين الجادين. إذا كنت تشتري ميزانًا ذكيًا لأنك ترغب في تحسين لياقتك البدنية، فالمهم ليس فقط دقة وزن واحد ولكن الاتجاه العام عندما تمارس المزيد من التمارين وتناول الطعام بشكل أفضل. من المهم عدم التعلق كثيرًا بشخصية واحدة. يتعلق الأمر بالاتجاه الذي تتجه إليه - وسيمنحك الميزان الذكي معلومات أكثر فائدة من الميزان العادي.عندما تقوم بمراقبة البيانات الصحية، تذكر أن المعايير المعطاة هي مجرد متوسطات. قد تختلف القياسات المثالية للفرد عن هذه، اعتمادًا على عوامل مختلفة، ولا تزال صحية. إذا كنت قلقًا بشأن أي من إحصائياتك، فتحدث إلى طبيبك.
3.ماذا يقيس الميزان الذكي؟
الأرقام الواردة أدناه هي مجرد دليل وقد تختلف من بلد إلى آخر.مؤشر كتلة الجسم : على الرغم من تعرض مؤشر كتلة الجسم لانتقادات من بعض الأشخاص، إلا أنه مؤشر للوزن يناسب معظم الأشخاص في معظم الأوقات. إذا لم تكن راضيًا عن استخدام مؤشر كتلة الجسم كمقياس (على سبيل المثال، إذا كنت ترفع الأثقال ولديك كتلة عضلية عالية)، فابحث عن مقياس يوضح نسبة الدهون في جسمك بدلاً من ذلك.
تشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية إلى أن مؤشر كتلة الجسم المثالي للبالغين يتراوح بين 18.5 و24.9. ضع في اعتبارك أنه في أجزاء أخرى من العالم، قد تكون هذه الأرقام مختلفة، واعتمادًا على المكان الذي تم تصميم المقياس فيه، فقد لا يتطابق مع النطاق الذي اعتدت عليه.
نسبة الدهون في الجسم: هذا هو جزء الجسم الذي يتكون من الخلايا الدهنية. هذا مجرد دليل تقريبي ولكن بالنسبة للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 40 عامًا، تعتبر نسبة 10-20% من الدهون في الجسم صحية. بالنسبة للرجال الأكبر سنا، 18-25٪ جيدة. بالنسبة للنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 40 عاما، فإن 19-26٪ من الدهون في الجسم تعتبر صحية. بالنسبة للنساء الأكبر سنا، 23-35٪ صحية. مرة أخرى، ومرة أخرى، إنها مجرد دليل تقريبي.
الكتلة الخالية من الدهون : هذا مقياس للعضلات والأعضاء والعظام والماء، وليس الدهون الأساسية أو المخزنة. إن الحصول على نسبة عالية من الكتلة الخالية من الدهون يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يسهل الحفاظ على وزن صحي عام.
الدهون تحت الجلد: وهي الدهون الموجودة حول أعضائك الحيوية، وتعتبر عامل خطر لمشاكل صحية على المدى الطويل. قد يقيس الميزان أيضًا الدهون تحت الجلد، وهي الدهون الأكثر وضوحًا في جسمك، والتي لا تثير القلق.
نسبة الماء في الجسم : هي حجم الماء في تكوين الجسم . يعتمد الأمر إلى حد ما على العمر ولكن يجب على الرجال محاولة الوصول إلى نسبة إجمالية للمياه في الجسم تتراوح بين 50 و65 بالمائة. النطاق المثالي للنساء يتراوح بين 45 و60 بالمائة.
كثافة العظام : كثافة العظام هي مقياس صحي مهم لأن العظام ، مثل العضلات، هي مادة حية يمكن أن تصبح أقوى مع ممارسة الرياضة، وكذلك اتباع نظام غذائي صحي (بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د). بالنسبة لمعظم الناس، تبدأ كثافة العظام في الانخفاض بعد سن الأربعين، ويمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن تمنع هذا الفقد.
معدل الأيض الأساسي (BMR): يقوم بتقدير الطاقة (المقاسة بالسعرات الحرارية) التي ينفقها الجسم أثناء الراحة للحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية (ضربات القلب، والتنفس، والحفاظ على درجة حرارة الجسم، وما إلى ذلك). سيعطيك فكرة عن عدد السعرات الحرارية التي يمكنك استهلاكها في اليوم للحفاظ على نفس الوزن.
معدل ضربات القلب أثناء الراحة: القليل من المقاييس الذكية تقيس ذلك، لكن المقاييس من Withings، وكذلك Eufy P2 Pro تقوم بذلك. لا يمكنك عادة تتبعه عبر رسم بياني في التطبيق، لكنه سيعطيك قياسًا في كل مرة تقف فيها على الميزان.
سرعة موجة النبض (PWV): يقتصر هذا حاليًا على بعض مقاييس Withings. إنه مقياس لتصلب الشرايين ومعدل تدفق الدم الذي يستخدم سريريًا كمؤشر رئيسي لمشاكل صحة القلب وضغط الدم. ستظهر لك بعض مقاييس Withings عمر الأوعية الدموية، والذي يستخدم نفس البيانات لتقديم النتيجة. بالإضافة إلى ذلك، تم تجهيز جهاز Withings Body Scan المتميز بمقبض قابل للسحب والذي يمكن أن يوفر لك مخطط كهربية القلب (ECG) لمراقبة معدل ضربات القلب بشكل متعمق.
4.كيف تستخدم الميزان الذكي؟
سوف يتغير وزنك ونسبة الدهون في الجسم (وبالتالي المقاييس الأخرى) على مدار اليوم، لذا فمن المنطقي أن تزن نفسك في نفس الوقت كل يوم. بالنسبة لمعظم الناس، أفضل وقت هو بداية اليوم، قبل تناول الطعام.يعد المكان الذي تضع فيه الميزان أمرًا مهمًا، حيث ستحصل على قراءات مختلفة (أحيانًا بمقدار بضعة كيلوجرامات أو رطل) اعتمادًا على مكانه على الأرض. ضعه على سطح مستوٍ وصلب إن أمكن (بلاط الحمام يعمل جيدًا). في معظم الحالات، لا يجب أن تضعه على السجادة، لأن ذلك سيخدع الميزان في فهم وزنك.
تأتي بعض الموازين، مثل Body Comp، بأقدام عريضة قابلة للتركيب بحيث يمكن استخدام الميزان على السجاد. سيعمل عدد قليل آخر بشكل جيد على السجاد دون الحاجة إلى التكيف. فقط تأكد من مقارنة النتائج القليلة الأولى بأرضية صلبة للتأكد من اتساقها.
ستحتاج إلى خلع حذائك وجواربك والوقوف على الميزان بأقدام عارية وجافة. سيرسل الميزان تيارًا كهربائيًا خفيفًا عبر جسمك ويقيس مقاومته. التيار ليس مؤلمًا – في الواقع، لن تكون قادرًا على الشعور به على الإطلاق. سيستخدم المقياس الارتفاع الذي تدخله في ملف التعريف الخاص بك ومقدار المقاومة الذي يكتشفه لتحديد تكوين جسمك.
التسميات
مراجعات