من أجهزة تتبع اللياقة البدنية الأساسية إلى الساعات الذكية المتقدمة
إنها واحدة من أكثر قرارات العام الجديد شيوعًا، ولكن كيف تبدأ فعليًا وتحافظ على روتين جيد للياقة البدنية؟
عبر الكتب والمجلات والتلفزيون ووسائل التواصل الاجتماعي، ستجد قدرًا لا يصدق من المعلومات، لكن النصائح غالبًا ما تكون متضاربة.
أهم شيء يجب القيام به بشكل صحيح هو الاتساق، والذي قد يكون صعبًا عندما يكون الدافع منخفضًا. ومع ذلك، يمكن للساعة الذكية أو جهاز تعقب اللياقة البدنية أن يساعد في ذلك - يعد تسجيل التمارين والأنشطة الأخرى وتتبع التقدم نحو أهداف اللياقة البدنية حافزًا كبيرًا للاستمرار.
على الرغم من أن جوجل اشترتها في عام 2021، إلا أن Fitbit تظل علامة تجارية رائدة عندما يتعلق الأمر بكلا النوعين من الأجهزة القابلة للارتداء. تظل أجهزتها مختلفة تمامًا عن Pixel Watch و Pixel Watch 2 ، والتي تبدو وكأنها هاتف ذكي صغير على معصمك.
لم تقم Google أيضًا بتجربة أجهزة تتبع اللياقة البدنية الرخيصة، وهو أمر تتفوق فيه شركة Fitbit. ويمكن استخدام معظم أجهزة Fitbit لحساب الخطوات ومراقبة معدل نبض القلب ورصد النوم وتسجيل العديد من أنواع التمارين المختلفة. يمكنك أيضًا التنافس ضد الأصدقاء والعائلة كجزء من مجتمع كبير عبر الإنترنت.
ومع ذلك، هذا الصيد. تتطلب التجربة الكاملة اشتراك خدمة Fitbit المميزة ، والذي يكلف 9.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 79.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا بعد فترة تجريبية مجانية أولية مدتها 90 يومًا.
في المقابل، تحصل على تدريبات حسب الطلب، ووصفات، وتتبع أكثر تقدمًا للنوم، وتحديات متنوعة، ودرجة "الاستعداد اليومي" (التي تستخدم مقاييس مختلفة لمساعدتك في تحديد ما إذا كنت مستعدًا للتمرين أو تحتاج إلى تحديد أولويات التعافي). ومع ذلك، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بتجربة جيدة بدونها.
في هذه المقالة، سنساعدك على تحديد جهاز Fitbit المناسب لك. لقد قمنا بمراجعة وتصنيف أفضل 10 خيارات أدناه، بينما ستجد نصيحة شراء مفصلة في أسفل الصفحة.
تم التحديث في 9 أبريل 2024: لم تتم إضافة أي منتجات جديدة في التحديث الأخير، ولكننا قمنا بتحديث النصوص وتأكدنا من قراءة كل شيء بدقة اعتبارًا من تاريخ نشره.
1. Fitbit Versa 3 – أفضل ساعة ذكية من Fitbit
الايجابيات
إنه يوفر إشعارات على الشاشة من هاتفك، وأجهزة إنذار صامتة، ومستويات اللياقة البدنية للقلب، والتمرين وأوضاع التمارين الأخرى مثل السباحة والأوزان، وتتبع صحة الإناث، وميزات العافية، بالإضافة إلى عناصر التحكم في الموسيقى ومساعد صوت Amazon Alexa وGoogle.
يمكنك أيضًا تلقي المكالمات الصوتية والرد عليها على معصمك، لأنه يحتوي على ميكروفون ومكبر صوت مدمجين. إنه يتطابق مع Fitbit Sense الأكثر تكلفة في جميع ميزات اللياقة البدنية ومعظم الوظائف الصحية أيضًا. وشاشته كبيرة ومشرقة تمامًا.
في حين أن Sense يحتوي على تطبيقات وأجهزة استشعار صحية أكثر تفصيلاً مثل EDA وECG ودرجة حرارة الجلد، بالإضافة إلى أدوات تقدير مستوى الإجهاد، فإننا نعتقد أن هذه الميزات تفوق الحد بالنسبة لمعظم المستخدمين، كما أن مجموعة ميزات Versa 3 أكثر من كافية، وفي سعر أفضل بكثير. أصبحت إشعارات ارتفاع وانخفاض معدل نبض القلب - والتي كانت في السابق ميزة حصرية لـ Sense - الآن جزء من واجهة التحكم في Versa 3 أيضًا.
لا نزال نوصي به أيضًا فوق Versa 4 وSense 2 الأحدث - يحتوي Versa 3 على جميع الميزات التي تحتاجها، ويدعم بالفعل تطبيقات الطرف الثالث وعناصر التحكم في الموسيقى، على عكس الطرازات الأحدث.
الايجابيات
يتم التتبع تلقائيًا وفي اختباراتنا كان دقيقًا جدًا بالنسبة للخطوات ومعدل نبض القلب، وهما المقياسان الرئيسيان اللذان ستحصل عليهما من Inspire 3. مع إيقاف تشغيل الشاشة التي تعمل دائمًا، يمكنك الحصول على عمر بطارية يصل إلى 10 أيام قبل الشحن أيضًا.
نظرًا لأن هذا يقع في الطرف الأرخص من نطاق Fitbit، فلا يوجد نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) مدمج، لذلك إذا كنت ترغب في تتبع مسار نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لعمليات الجري أو الدورات، فسيتعين عليك اصطحاب هاتفك معك. وعلى الرغم من أن الشاشة الآن ملونة، إلا أنها صغيرة جدًا في الواقع، لذا فهي جيدة فقط لإلقاء نظرة سريعة على الوقت أو إحصائيات اللياقة البدنية الأساسية. على الرغم من أنه يمكنه عرض إشعارات الهواتف الذكية، إلا أنه صغير جدًا.
كما هو الحال مع كل أجهزة Fitbit، لا يمكنك التعمق في إحصائيات التتبع ليلا ونهارا إلا إذا كنت تدفع مقابل خدمة Fitbit المميزة. ولكن إذا كنت تريد أساسيات Fitbit ولا شيء آخر، فهذا هو Fitbit المناسب لك.
الايجابيات
يمكنك الآن الوصول إلى خرائط Google وGoogle Pay وYouTube Music مباشرةً من معصمك، وهو أمر رائع...شريطة استخدام هذه الخدمات. من المؤسف عدم توفر خدمات بديلة لبث الموسيقى.
ومع ذلك، لا يزال هناك الكثير مما يعجبك في أي مكان آخر، بما في ذلك مستشعر معدل نبض القلب المتقدم وتخطيط كهربية القلب وتتبع الضغط EDA. يمكن استخدامه لتتبع أكثر من 40 وضعًا للتمرين (بعضها تلقائيًا) ونومك.
يعد الزر الجانبي رائعًا للتنقل، بينما يمكنك أيضًا مزامنته مع بعض معدات الصالة الرياضية للحصول على تعليقات مخصصة. لم تتغير الأجهزة إلى حد كبير، ولا يتم خذلانها إلا بسبب نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المدمج غير المتسق.
كما هو الحال مع جميع أجهزة Fitbits، ستحتاج إلى اشتراك Premium للاستمتاع بالتجربة الكاملة، وهناك بعض الأخطاء العرضية. ولكن بشكل عام، يعد هذا جهاز تعقب جيد جدًا للياقة البدنية.
4. Fitbit Inspire 2 – خيار رائع وبأسعار معقولة
الايجابيات
إنه يفتقر إلى نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المدمج الموجود في Charge 5 وCharge 4 وVersa 3 وSense، ولكنه سيتصل بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) بهاتفك إذا كنت بحاجة إلى خدمات الموقع لقياسات السرعة. بالتأكيد، فهو يفتقر أيضًا إلى مقياس الارتفاع (وبالتالي لن يحسب الطوابق التي تتسلقها)، ولكنه على خلاف ذلك يتمتع بنفس القدرة تقريبًا مثل أجهزة التتبع الأكثر تكلفة من Fitbit
يعمل جهاز مراقبة معدل نبض القلب على تعميق تحليل تمارين الجهاز ويجعل رصد النوم أكثر تعقيدًا. إذا كان تتبع النشاط هو ما تبحث عنه، فإن جهاز Fitbit Inspire 2 يقدم لك حزمة بأسعار معقولة.
في الوقت الحالي، يعد أيضًا جهاز Fitbit الوحيد المزود بإمكانية العثور على موقع Tile المتكامل، إذا أخطأت في ذلك.
إنه يفتقر إلى الشاشة الملونة التي تتميز بها أجهزة Fitbit Luxe و Charge Tracker على غرار Fitbits، ولكنه يوفر قيمة أكبر مقابل المال.
يعد هذا سعرًا رائعًا لجهاز خفيف وذكي المظهر مزود بمجموعة ميزات قوية. سوف يرغب عشاق اللياقة البدنية في الحصول على شيء أكثر تقدمًا، مثل Charge 5 أو Versa 3 أو Sense - ولكن بالنسبة لمعظمنا، سيكون Inspire 2 هو كل ما نحتاجه.
5. Fitbit Sense – أفضل تطبيق Fitbit للرفاهية والتخلص من التوتر
الايجابيات
يتضمن ذلك مستشعر النشاط الكهربائي (EDA) الذي يمكنه قياس شدة العاطفة (مهم لتقدير مستوى الإجهاد)، وتطبيق تقنية لقياس نشاط القلب الكهربائي لتقييم قلبك من عدم انتظام ضربات القلب، وجهاز لقياس حرارة الجلد الذي يمكن استخدامه للإشارة إلى بداية الحمى أو المرض.
إذا لم تكن الميزات الصحية المتقدمة هي الأكثر أهمية، فقد يكون Versa 3 ذو الكفاءة العالية خيارًا أقل تكلفة بالنسبة لك، ولكن Sense لا يزال يتمتع بمعظم الميزات.
تتميز بجميع ميزات اللياقة البدنية والتطبيقات الذكية الموجودة في أجهزة Fitbits الأخرى (وهي أكثر دقة في تتبع السباحة باستخدام الجيروسكوب الخاص بها) وهي ساعة Fitbit الذكية المتميزة للقياسات والرؤى الصحية، على الرغم من أن بعض القراءات تتطلب اشتراك خدمة Fitbit المميزة.
الايجابيات
الايجابيات
هنا، اختارت شركة Fitbit بعضًا من أفضل وألمع الميزات من أحدث أجهزة التتبع والساعات الذكية لإنشاء منتج Goldilocks الذي يجمع بين الوظائف المتنوعة بسعر مناسب، ناهيك عن تغليفه بحزمة خفيفة الوزن وأنيقة.
وهو يغطي جميع الأساسيات – تتبع الخطوات، والمسافة، والسعرات الحرارية المحروقة، والنشاط كل ساعة، ومعدل نبض القلب، وتتبع السباحة، والنوم المتقدم، ناهيك عن أنه يحتوي على معظم ميزات التمارين المتطورة أيضًا، بما في ذلك Active Zone Minutes. نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المدمج الخاص به يعني أنه جهاز تعقب يمكنه مطابقة الساعات الذكية باهظة الثمن، على الرغم من أنه لا يمكنه استقبال المكالمات، مثل Sense وVersa 3.
ومع ذلك، هناك بعض الأخطاء، مثل الأداء غير المتسق، وإدارة الجهاز غير الملائمة، وعدم وجود مقياس الارتفاع (الذي قدمه Charge 4) وبعض الميزات المتوفرة مسبقًا والتي لم تكن موجودة في Charge 5 عند الإطلاق، في حين أنه كان من المفترض أن تكون موجودة بالفعل. كان.
الايجابيات
نحن على يقين من أن السبب في ذلك هو أن Google – التي تمتلك Fitbit – تريد أن تكون التطبيقات وأدوات التحكم في الهواتف الذكية حصرية لساعة Pixel Watch الخاصة بها. ولكن من المحبط للغاية أن Sense 2 لا يحتوي على ميزات Fitbits الأقدم، مما يجعله أقل فائدة.
هذا عار لأن Sense 2 يتمتع بجودة بناء فائقة وهو ساعة ذكية رفيعة وجميلة. إنه يتتبع جميع مقاييسك الأساسية وهو جهاز Fitbit الوحيد، إلى جانب Sense الأول، الذي يتتبع أيضًا إجهادك من خلال مستشعر "استجابة الجسم" الذي يمكنه قياس درجة حرارة الجلد والعلامات الأخرى لمحاولة مساعدتك على فهم الضغوطات لديك.
إنه أمر ذكي، لكن إخبارك بأنك متوتر قد يجعلك أكثر توترا. نتردد أيضًا في تسمية Sense 2 بالساعة الذكية لأن Google جردتها من ميزات الساعة الذكية. من الأفضل لك بشكل غريب شراء جهاز Fitbit Sense الأصلي.
الايجابيات
حتى وقت قريب، لم يكن مسموحًا للأطفال دون سن 13 عامًا أن يكون لديهم حساب شخصي على Fitbit. الآن، يُسمح للأطفال ابتداءً من سن 6 سنوات بامتلاك حساب شخصي على Fitbit باستخدام جهاز Ace 3، الذي يتتبع الخطوات ووقت النشاط، بالإضافة إلى مراقبة النوم الأساسية.
ميزات حساب العائلة الخاصة تعني أن الأطفال (والآباء) يمكنهم تتبع إحصائيات نشاطهم الأساسية من خلال طريقة عرض آمنة للأطفال وطرق عرض الوالدين؛ حيث يمكنهم رؤية تقدمهم والتنافس في التحديات وكسب الشارات.
يركز جهاز Ace 3 على التمارين الرياضية بدلاً من التركيز على فقدان الوزن - حيث يقوم Fitbit بإخفاء عداد السعرات الحرارية لمنع الأطفال من الهوس بشأن وزنهم.
يمكن أن يُفضل الأطفال الأكبر سنًا جهاز Fitbit الذي يتضمن ميزات إضافية، مثل قياس معدل نبض القلب. قد يفتقر جهاز Fitbit Inspire 2 إلى حشوة السيليكون الملفوفة من Ace 3 ولكنه يوفر مجموعة كبيرة من الميزات، بما في ذلك أوضاع التمرين ومستويات القلب ونقاط النوم والتنفس الموجه ومقابل 20 دولارًا أمريكيًا إضافيًا فقط، ونحن نوصي بهذا من أجل الأطفال الأكبر سنًا أو الأكثر مسؤولية.
الايجابيات
يمكنك أيضًا الحصول على مؤشر كتلة الجسم (BMI) الخاص بك أيضًا، ولكن لا شيء آخر.
إذا كنت تريد التعمق أكثر ومراقبة نسبة الدهون في جسمك ومجموعة من المقاييس الأخرى مثل نسبة الدهون في الجسم، ونسبة الماء، وكتلة العضلات والعظام، فاطلع على أفضل مراجعات الموازين الرقمية الذكية الأخرى لدينا .
تقوي التمارين الرياضية العظام، وتعزز جهاز المناعة، وتقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وعدد من أنواع السرطان (مثل سرطان الثدي)، وتحسن المزاج، وتقي من الشيخوخة. ربما لا يوجد عضو واحد في الجسم لا يستفيد من ممارسة الرياضة.
إن القلب السليم في مرحلة الشباب وفي منتصف العمر يقلل من خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة، وفقا لدراسة أجرتها جامعة أكسفورد.
ولا يقتصر الأمر على الجسد فقط، فالمشي لمدة 30 دقيقة يمكن أن يمنع تراكم التوتر خلال اليوم، حيث تساعد الأنشطة الهوائية في الحفاظ على مستويات هرمون التوتر الكورتيزول تحت السيطرة.
يُعتبر الهدف القياسي الموصى به هو المشي 10,000 خطوة يوميًا، على الرغم من عدم وجود أساس علمي لهذا. والأهم في الواقع هو عدد الدقائق التي تمارس فيها النشاط في اليوم - ويوصي الخبراء بما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع. من المهم بشكل خاص إذا كان تمرينك على دراجة، حيث لا يتم احتساب الخطوات حقًا.
إلا إذا كنت تريد ساعة ذكية كاملة ، فإن جهاز تعقب اللياقة البدنية هو أحد أسهل الطرق للبقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك الصحية. وعلى الرغم من أن جوجل اشترتها في عام 2019، إلا أن Fitbit يظل الاسم الرائد عندما يتعلق الأمر بأجهزة تتبع اللياقة البدنية.
يتوفر قياس Active Zone Minutes الأكثر تطورًا في الوقت الحاضر عبر أحدث أجهزة Fitbits، بما في ذلك جميع موديلات Sense وVersa، بالإضافة إلى Inspire 2 والإصدارات الأحدث، وInspire 2 والإصدارات الأحدث وLuxe.
تحتوي معظم أجهزة Fitbits أيضًا على جهاز مراقبة معدل نبض القلب على مدار 24 ساعة (Inspire HR، Inspire 2، Inspire 3، Luxe، Charge 4، Charge 5، Charge 6، Ionic، Versa Lite، Versa 2، Versa 3، Versa 4، Sense and Sense 2) تتميز بمناطق معدل نبض القلب ومستوى لياقة القلب وجلسات التنفس الموجهة.
كما تعرض أيضًا بيانات مراحل النوم المتقدمة، بما في ذلك مدة النوم الخفيف والعميق ونوم حركة العين السريعة، بالإضافة إلى تقديم نقاط النوم. أولئك الذين ليس لديهم الموارد البشرية (Ace 3، Ace 2، Inspire 1) يقدمون المزيد من رصد النوم الأساسي.
يعرض التطبيق جميع إحصائياتك اليومية والتاريخية في رسوم بيانية جميلة، تتوسع في الاتجاه الأفقي، بالإضافة إلى عرضها في العرض الرأسي. وهنا تتفوق شركة Fitbit حقًا على منافسيها في تتبع النشاط.
تعد لوحة معلومات سطح المكتب مكانًا جذابًا وغنيًا بالمعلومات لمراقبة نشاطك وإحصائيات اللياقة البدنية.
وكحافز، يمكنك التواصل مع الأصدقاء والعائلة والزملاء للتنافس ضد بعضهم البعض على لوحة المتصدرين، والمشاركة في التحديات والمغامرات اليومية أو الأسبوعية، والفوز بشارات تحددها أهداف النجاح والمعالم التاريخية. هذه الجوانب من نظام Fitbit تميزه حقًا عن العديد من أجهزة التتبع الأخرى.
بالمقارنة مع النسخة المجانية، فإنه يضيف ما يلي:
إنها واحدة من أكثر قرارات العام الجديد شيوعًا، ولكن كيف تبدأ فعليًا وتحافظ على روتين جيد للياقة البدنية؟
عبر الكتب والمجلات والتلفزيون ووسائل التواصل الاجتماعي، ستجد قدرًا لا يصدق من المعلومات، لكن النصائح غالبًا ما تكون متضاربة.
أهم شيء يجب القيام به بشكل صحيح هو الاتساق، والذي قد يكون صعبًا عندما يكون الدافع منخفضًا. ومع ذلك، يمكن للساعة الذكية أو جهاز تعقب اللياقة البدنية أن يساعد في ذلك - يعد تسجيل التمارين والأنشطة الأخرى وتتبع التقدم نحو أهداف اللياقة البدنية حافزًا كبيرًا للاستمرار.
على الرغم من أن جوجل اشترتها في عام 2021، إلا أن Fitbit تظل علامة تجارية رائدة عندما يتعلق الأمر بكلا النوعين من الأجهزة القابلة للارتداء. تظل أجهزتها مختلفة تمامًا عن Pixel Watch و Pixel Watch 2 ، والتي تبدو وكأنها هاتف ذكي صغير على معصمك.
لم تقم Google أيضًا بتجربة أجهزة تتبع اللياقة البدنية الرخيصة، وهو أمر تتفوق فيه شركة Fitbit. ويمكن استخدام معظم أجهزة Fitbit لحساب الخطوات ومراقبة معدل نبض القلب ورصد النوم وتسجيل العديد من أنواع التمارين المختلفة. يمكنك أيضًا التنافس ضد الأصدقاء والعائلة كجزء من مجتمع كبير عبر الإنترنت.
ومع ذلك، هذا الصيد. تتطلب التجربة الكاملة اشتراك خدمة Fitbit المميزة ، والذي يكلف 9.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 79.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا بعد فترة تجريبية مجانية أولية مدتها 90 يومًا.
في المقابل، تحصل على تدريبات حسب الطلب، ووصفات، وتتبع أكثر تقدمًا للنوم، وتحديات متنوعة، ودرجة "الاستعداد اليومي" (التي تستخدم مقاييس مختلفة لمساعدتك في تحديد ما إذا كنت مستعدًا للتمرين أو تحتاج إلى تحديد أولويات التعافي). ومع ذلك، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بتجربة جيدة بدونها.
في هذه المقالة، سنساعدك على تحديد جهاز Fitbit المناسب لك. لقد قمنا بمراجعة وتصنيف أفضل 10 خيارات أدناه، بينما ستجد نصيحة شراء مفصلة في أسفل الصفحة.
تم التحديث في 9 أبريل 2024: لم تتم إضافة أي منتجات جديدة في التحديث الأخير، ولكننا قمنا بتحديث النصوص وتأكدنا من قراءة كل شيء بدقة اعتبارًا من تاريخ نشره.
أفضل فيتبيتس 2024
1. Fitbit Versa 3 – أفضل ساعة ذكية من Fitbit
الايجابيات
- أعلى ميزات اللياقة البدنية
- نظام تحديد المواقع
- المكالمات على المعصم
- تتطلب بعض الميزات الاشتراك المميز
إنه يوفر إشعارات على الشاشة من هاتفك، وأجهزة إنذار صامتة، ومستويات اللياقة البدنية للقلب، والتمرين وأوضاع التمارين الأخرى مثل السباحة والأوزان، وتتبع صحة الإناث، وميزات العافية، بالإضافة إلى عناصر التحكم في الموسيقى ومساعد صوت Amazon Alexa وGoogle.
يمكنك أيضًا تلقي المكالمات الصوتية والرد عليها على معصمك، لأنه يحتوي على ميكروفون ومكبر صوت مدمجين. إنه يتطابق مع Fitbit Sense الأكثر تكلفة في جميع ميزات اللياقة البدنية ومعظم الوظائف الصحية أيضًا. وشاشته كبيرة ومشرقة تمامًا.
في حين أن Sense يحتوي على تطبيقات وأجهزة استشعار صحية أكثر تفصيلاً مثل EDA وECG ودرجة حرارة الجلد، بالإضافة إلى أدوات تقدير مستوى الإجهاد، فإننا نعتقد أن هذه الميزات تفوق الحد بالنسبة لمعظم المستخدمين، كما أن مجموعة ميزات Versa 3 أكثر من كافية، وفي سعر أفضل بكثير. أصبحت إشعارات ارتفاع وانخفاض معدل نبض القلب - والتي كانت في السابق ميزة حصرية لـ Sense - الآن جزء من واجهة التحكم في Versa 3 أيضًا.
لا نزال نوصي به أيضًا فوق Versa 4 وSense 2 الأحدث - يحتوي Versa 3 على جميع الميزات التي تحتاجها، ويدعم بالفعل تطبيقات الطرف الثالث وعناصر التحكم في الموسيقى، على عكس الطرازات الأحدث.
2. Fitbit Inspire 3 – أفضل تطبيق Fitbit بسيط
الايجابيات
- شاشة ملونة تعمل دائمًا
- أنيق ومريح
- تتبع شامل
- عمر بطارية جيد وشحن
- شاشة صغيرة
- قسط اللازمة لبعض الميزات
- سلك شحن قصير
- لا يوجد نظام تحديد المواقع
يتم التتبع تلقائيًا وفي اختباراتنا كان دقيقًا جدًا بالنسبة للخطوات ومعدل نبض القلب، وهما المقياسان الرئيسيان اللذان ستحصل عليهما من Inspire 3. مع إيقاف تشغيل الشاشة التي تعمل دائمًا، يمكنك الحصول على عمر بطارية يصل إلى 10 أيام قبل الشحن أيضًا.
نظرًا لأن هذا يقع في الطرف الأرخص من نطاق Fitbit، فلا يوجد نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) مدمج، لذلك إذا كنت ترغب في تتبع مسار نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) لعمليات الجري أو الدورات، فسيتعين عليك اصطحاب هاتفك معك. وعلى الرغم من أن الشاشة الآن ملونة، إلا أنها صغيرة جدًا في الواقع، لذا فهي جيدة فقط لإلقاء نظرة سريعة على الوقت أو إحصائيات اللياقة البدنية الأساسية. على الرغم من أنه يمكنه عرض إشعارات الهواتف الذكية، إلا أنه صغير جدًا.
كما هو الحال مع كل أجهزة Fitbit، لا يمكنك التعمق في إحصائيات التتبع ليلا ونهارا إلا إذا كنت تدفع مقابل خدمة Fitbit المميزة. ولكن إذا كنت تريد أساسيات Fitbit ولا شيء آخر، فهذا هو Fitbit المناسب لك.
3. Fitbit Charge 6 – أفضل جهاز تتبع من نوع Fitbit
الايجابيات
- خرائط جوجل وفيتبيت باي
- أنيق
- نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) متصل وليس مدمجًا
- تتطلب بعض الميزات الاشتراك المميز
يمكنك الآن الوصول إلى خرائط Google وGoogle Pay وYouTube Music مباشرةً من معصمك، وهو أمر رائع...شريطة استخدام هذه الخدمات. من المؤسف عدم توفر خدمات بديلة لبث الموسيقى.
ومع ذلك، لا يزال هناك الكثير مما يعجبك في أي مكان آخر، بما في ذلك مستشعر معدل نبض القلب المتقدم وتخطيط كهربية القلب وتتبع الضغط EDA. يمكن استخدامه لتتبع أكثر من 40 وضعًا للتمرين (بعضها تلقائيًا) ونومك.
يعد الزر الجانبي رائعًا للتنقل، بينما يمكنك أيضًا مزامنته مع بعض معدات الصالة الرياضية للحصول على تعليقات مخصصة. لم تتغير الأجهزة إلى حد كبير، ولا يتم خذلانها إلا بسبب نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المدمج غير المتسق.
كما هو الحال مع جميع أجهزة Fitbits، ستحتاج إلى اشتراك Premium للاستمتاع بالتجربة الكاملة، وهناك بعض الأخطاء العرضية. ولكن بشكل عام، يعد هذا جهاز تعقب جيد جدًا للياقة البدنية.
4. Fitbit Inspire 2 – خيار رائع وبأسعار معقولة
الايجابيات
- تعقب بأسعار معقولة
- ميزات اللياقة البدنية
- مكتشف الموقع
- نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) متصل وليس مدمجًا
- عرض أحادي اللون
إنه يفتقر إلى نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المدمج الموجود في Charge 5 وCharge 4 وVersa 3 وSense، ولكنه سيتصل بنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) بهاتفك إذا كنت بحاجة إلى خدمات الموقع لقياسات السرعة. بالتأكيد، فهو يفتقر أيضًا إلى مقياس الارتفاع (وبالتالي لن يحسب الطوابق التي تتسلقها)، ولكنه على خلاف ذلك يتمتع بنفس القدرة تقريبًا مثل أجهزة التتبع الأكثر تكلفة من Fitbit
يعمل جهاز مراقبة معدل نبض القلب على تعميق تحليل تمارين الجهاز ويجعل رصد النوم أكثر تعقيدًا. إذا كان تتبع النشاط هو ما تبحث عنه، فإن جهاز Fitbit Inspire 2 يقدم لك حزمة بأسعار معقولة.
في الوقت الحالي، يعد أيضًا جهاز Fitbit الوحيد المزود بإمكانية العثور على موقع Tile المتكامل، إذا أخطأت في ذلك.
إنه يفتقر إلى الشاشة الملونة التي تتميز بها أجهزة Fitbit Luxe و Charge Tracker على غرار Fitbits، ولكنه يوفر قيمة أكبر مقابل المال.
يعد هذا سعرًا رائعًا لجهاز خفيف وذكي المظهر مزود بمجموعة ميزات قوية. سوف يرغب عشاق اللياقة البدنية في الحصول على شيء أكثر تقدمًا، مثل Charge 5 أو Versa 3 أو Sense - ولكن بالنسبة لمعظمنا، سيكون Inspire 2 هو كل ما نحتاجه.
5. Fitbit Sense – أفضل تطبيق Fitbit للرفاهية والتخلص من التوتر
الايجابيات
- أعلى ميزات اللياقة البدنية والصحة
- نظام تحديد المواقع
- المكالمات على المعصم
- تتطلب بعض الميزات الاشتراك المميز
يتضمن ذلك مستشعر النشاط الكهربائي (EDA) الذي يمكنه قياس شدة العاطفة (مهم لتقدير مستوى الإجهاد)، وتطبيق تقنية لقياس نشاط القلب الكهربائي لتقييم قلبك من عدم انتظام ضربات القلب، وجهاز لقياس حرارة الجلد الذي يمكن استخدامه للإشارة إلى بداية الحمى أو المرض.
إذا لم تكن الميزات الصحية المتقدمة هي الأكثر أهمية، فقد يكون Versa 3 ذو الكفاءة العالية خيارًا أقل تكلفة بالنسبة لك، ولكن Sense لا يزال يتمتع بمعظم الميزات.
تتميز بجميع ميزات اللياقة البدنية والتطبيقات الذكية الموجودة في أجهزة Fitbits الأخرى (وهي أكثر دقة في تتبع السباحة باستخدام الجيروسكوب الخاص بها) وهي ساعة Fitbit الذكية المتميزة للقياسات والرؤى الصحية، على الرغم من أن بعض القراءات تتطلب اشتراك خدمة Fitbit المميزة.
6. Fitbit Versa 4 – جيد بسعر مخفض
الايجابيات
- عمر بطارية جيد
- الزر المادي
- اليكسا مدمج
سلبيات
والحمد لله أنه جهاز تعقب للياقة البدنية رائع. باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المدمج، يمكنك بسهولة تتبع مسارات الجري والسباحة وركوب الدراجات، في حين أن عمر البطارية جيد بما يكفي لمدة ثلاثة أيام على الأقل إذا كنت تمارس الرياضة، وربما أكثر إذا كنت مستخدمًا خفيفًا.
يحتوي على زر جانبي فعلي بدلاً من زر اللمس المزعج في الطراز الأقدم، ويحتوي على مساعد صوت Alexa من Amazon - ولكن لا يوجد مساعد Google، على الرغم من امتلاك Google الآن لـ Fitbit. تقول شركة Fitbit إنها ستضيف المساعد وخرائط Google، ولكن بدونهما عند الإطلاق وغياب الميزات من الموديلات القديمة، فإن Versa 4 يصعب بيعه إلى حد ما. إذا كان بإمكانك العثور عليه للبيع، فهذا عرض أكثر جاذبية.
- بعض الميزات مقفلة خلف الاشتراك المميز
- لا يوجد مساعد جوجل أو التحكم في الموسيقى
- بعض مشاكل الاتصال بالبلوتوث
- لا توجد تطبيقات الطرف الثالث
والحمد لله أنه جهاز تعقب للياقة البدنية رائع. باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المدمج، يمكنك بسهولة تتبع مسارات الجري والسباحة وركوب الدراجات، في حين أن عمر البطارية جيد بما يكفي لمدة ثلاثة أيام على الأقل إذا كنت تمارس الرياضة، وربما أكثر إذا كنت مستخدمًا خفيفًا.
يحتوي على زر جانبي فعلي بدلاً من زر اللمس المزعج في الطراز الأقدم، ويحتوي على مساعد صوت Alexa من Amazon - ولكن لا يوجد مساعد Google، على الرغم من امتلاك Google الآن لـ Fitbit. تقول شركة Fitbit إنها ستضيف المساعد وخرائط Google، ولكن بدونهما عند الإطلاق وغياب الميزات من الموديلات القديمة، فإن Versa 4 يصعب بيعه إلى حد ما. إذا كان بإمكانك العثور عليه للبيع، فهذا عرض أكثر جاذبية.
7. Fitbit Charge 5 – لا يزال جهازًا رائعًا لتتبع اللياقة البدنية
الايجابيات
- نظام تحديد المواقع جيد
- عرض اللون
- في بعض الأحيان يتأخر
- بعض ميزات Charge 4 مفقودة
هنا، اختارت شركة Fitbit بعضًا من أفضل وألمع الميزات من أحدث أجهزة التتبع والساعات الذكية لإنشاء منتج Goldilocks الذي يجمع بين الوظائف المتنوعة بسعر مناسب، ناهيك عن تغليفه بحزمة خفيفة الوزن وأنيقة.
وهو يغطي جميع الأساسيات – تتبع الخطوات، والمسافة، والسعرات الحرارية المحروقة، والنشاط كل ساعة، ومعدل نبض القلب، وتتبع السباحة، والنوم المتقدم، ناهيك عن أنه يحتوي على معظم ميزات التمارين المتطورة أيضًا، بما في ذلك Active Zone Minutes. نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المدمج الخاص به يعني أنه جهاز تعقب يمكنه مطابقة الساعات الذكية باهظة الثمن، على الرغم من أنه لا يمكنه استقبال المكالمات، مثل Sense وVersa 3.
ومع ذلك، هناك بعض الأخطاء، مثل الأداء غير المتسق، وإدارة الجهاز غير الملائمة، وعدم وجود مقياس الارتفاع (الذي قدمه Charge 4) وبعض الميزات المتوفرة مسبقًا والتي لم تكن موجودة في Charge 5 عند الإطلاق، في حين أنه كان من المفترض أن تكون موجودة بالفعل. كان.
8. Fitbit Sense 2 – الأحدث ولكن ليس الأفضل
الايجابيات
- برامج محسنة
- تتبع متري عميق
- عمر بطارية متين
- تجربة المستخدم Clunky
- لا توجد ضوابط الموسيقى
- لا توجد تطبيقات طرف ثالث
نحن على يقين من أن السبب في ذلك هو أن Google – التي تمتلك Fitbit – تريد أن تكون التطبيقات وأدوات التحكم في الهواتف الذكية حصرية لساعة Pixel Watch الخاصة بها. ولكن من المحبط للغاية أن Sense 2 لا يحتوي على ميزات Fitbits الأقدم، مما يجعله أقل فائدة.
هذا عار لأن Sense 2 يتمتع بجودة بناء فائقة وهو ساعة ذكية رفيعة وجميلة. إنه يتتبع جميع مقاييسك الأساسية وهو جهاز Fitbit الوحيد، إلى جانب Sense الأول، الذي يتتبع أيضًا إجهادك من خلال مستشعر "استجابة الجسم" الذي يمكنه قياس درجة حرارة الجلد والعلامات الأخرى لمحاولة مساعدتك على فهم الضغوطات لديك.
إنه أمر ذكي، لكن إخبارك بأنك متوتر قد يجعلك أكثر توترا. نتردد أيضًا في تسمية Sense 2 بالساعة الذكية لأن Google جردتها من ميزات الساعة الذكية. من الأفضل لك بشكل غريب شراء جهاز Fitbit Sense الأصلي.
9. Fitbit Ace 3 – أفضل جهاز Fitbit للأطفال
الايجابيات
- مصممة للأطفال
- آراء الوالدين والطفل
- يفتقر لمراقبة القلب
- ميزات أقل من غيرها
- أحادية اللون
حتى وقت قريب، لم يكن مسموحًا للأطفال دون سن 13 عامًا أن يكون لديهم حساب شخصي على Fitbit. الآن، يُسمح للأطفال ابتداءً من سن 6 سنوات بامتلاك حساب شخصي على Fitbit باستخدام جهاز Ace 3، الذي يتتبع الخطوات ووقت النشاط، بالإضافة إلى مراقبة النوم الأساسية.
ميزات حساب العائلة الخاصة تعني أن الأطفال (والآباء) يمكنهم تتبع إحصائيات نشاطهم الأساسية من خلال طريقة عرض آمنة للأطفال وطرق عرض الوالدين؛ حيث يمكنهم رؤية تقدمهم والتنافس في التحديات وكسب الشارات.
يركز جهاز Ace 3 على التمارين الرياضية بدلاً من التركيز على فقدان الوزن - حيث يقوم Fitbit بإخفاء عداد السعرات الحرارية لمنع الأطفال من الهوس بشأن وزنهم.
يمكن أن يُفضل الأطفال الأكبر سنًا جهاز Fitbit الذي يتضمن ميزات إضافية، مثل قياس معدل نبض القلب. قد يفتقر جهاز Fitbit Inspire 2 إلى حشوة السيليكون الملفوفة من Ace 3 ولكنه يوفر مجموعة كبيرة من الميزات، بما في ذلك أوضاع التمرين ومستويات القلب ونقاط النوم والتنفس الموجه ومقابل 20 دولارًا أمريكيًا إضافيًا فقط، ونحن نوصي بهذا من أجل الأطفال الأكبر سنًا أو الأكثر مسؤولية.
10. Fitbit Aria Air – أفضل مقياس فيتبيت
الايجابيات
- يتزامن مع تطبيق فيتبيت
- المقاييس الأخرى لديها المزيد من المقاييس
يمكنك أيضًا الحصول على مؤشر كتلة الجسم (BMI) الخاص بك أيضًا، ولكن لا شيء آخر.
إذا كنت تريد التعمق أكثر ومراقبة نسبة الدهون في جسمك ومجموعة من المقاييس الأخرى مثل نسبة الدهون في الجسم، ونسبة الماء، وكتلة العضلات والعظام، فاطلع على أفضل مراجعات الموازين الرقمية الذكية الأخرى لدينا .
دليلك لشراء Fitbits في عام 2024
1.لماذا يجب أن أحصل على جهاز تتبع اللياقة البدنية؟
لا يمكن المبالغة في فوائد ممارسة المزيد من التمارين الرياضية. يؤدي المشي بانتظام إلى تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية بنسبة 31%. وجدت دراسة أجريت على 650 ألف شخص أن ممارسة النشاط لمدة 11 دقيقة فقط يوميًا بعد سن الأربعين يؤدي إلى 1.8 عامًا من متوسط العمر المتوقع الإضافي. يؤدي النشاط لمدة ساعة أو أكثر يوميًا إلى زيادة متوسط العمر المتوقع بمقدار 4.2 سنوات.تقوي التمارين الرياضية العظام، وتعزز جهاز المناعة، وتقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وعدد من أنواع السرطان (مثل سرطان الثدي)، وتحسن المزاج، وتقي من الشيخوخة. ربما لا يوجد عضو واحد في الجسم لا يستفيد من ممارسة الرياضة.
إن القلب السليم في مرحلة الشباب وفي منتصف العمر يقلل من خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة، وفقا لدراسة أجرتها جامعة أكسفورد.
ولا يقتصر الأمر على الجسد فقط، فالمشي لمدة 30 دقيقة يمكن أن يمنع تراكم التوتر خلال اليوم، حيث تساعد الأنشطة الهوائية في الحفاظ على مستويات هرمون التوتر الكورتيزول تحت السيطرة.
يُعتبر الهدف القياسي الموصى به هو المشي 10,000 خطوة يوميًا، على الرغم من عدم وجود أساس علمي لهذا. والأهم في الواقع هو عدد الدقائق التي تمارس فيها النشاط في اليوم - ويوصي الخبراء بما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع. من المهم بشكل خاص إذا كان تمرينك على دراجة، حيث لا يتم احتساب الخطوات حقًا.
إلا إذا كنت تريد ساعة ذكية كاملة ، فإن جهاز تعقب اللياقة البدنية هو أحد أسهل الطرق للبقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك الصحية. وعلى الرغم من أن جوجل اشترتها في عام 2019، إلا أن Fitbit يظل الاسم الرائد عندما يتعلق الأمر بأجهزة تتبع اللياقة البدنية.
2.ما هي الميزات الأخرى التي يتمتع بها فيتبيت؟
يمكن لجميع أجهزة Fitbit قياس الدقائق النشطة، ولكن غالبًا ما تختلف الميزات الأخرى بين الطرازات.يتوفر قياس Active Zone Minutes الأكثر تطورًا في الوقت الحاضر عبر أحدث أجهزة Fitbits، بما في ذلك جميع موديلات Sense وVersa، بالإضافة إلى Inspire 2 والإصدارات الأحدث، وInspire 2 والإصدارات الأحدث وLuxe.
تحتوي معظم أجهزة Fitbits أيضًا على جهاز مراقبة معدل نبض القلب على مدار 24 ساعة (Inspire HR، Inspire 2، Inspire 3، Luxe، Charge 4، Charge 5، Charge 6، Ionic، Versa Lite، Versa 2، Versa 3، Versa 4، Sense and Sense 2) تتميز بمناطق معدل نبض القلب ومستوى لياقة القلب وجلسات التنفس الموجهة.
كما تعرض أيضًا بيانات مراحل النوم المتقدمة، بما في ذلك مدة النوم الخفيف والعميق ونوم حركة العين السريعة، بالإضافة إلى تقديم نقاط النوم. أولئك الذين ليس لديهم الموارد البشرية (Ace 3، Ace 2، Inspire 1) يقدمون المزيد من رصد النوم الأساسي.
3.ما هي الميزات التي أحتاجها في Fitbit؟
تحتوي جميع أجهزة Fitbits على منبه مدمج ومقاومة للماء في أجهزة الصراف الآلي ومقياس تسارع والقدرة على إخطارك بالمكالمات والإشعارات الواردة وعندما تحتاج إلى التحرك. ومع ذلك، فإن ما يلي يختلف اختلافًا كبيرًا بين النماذج:- مقياس الارتفاع - يسمح لك بقياس السلالم أو الارتفاع الذي تم تسلقه
- نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المدمج - يسمح لك بتسجيل بيانات الموقع دون الحاجة إلى الاتصال بهاتفك
- مراقب معدل نبض القلب
- مراقب نسبة الأكسجين في الدم
- مستوى لياقة القلب - مقياس لياقة القلب والأوعية الدموية بناءً على VO2 Max
- جيروسكوب سداسي المحاور - يمكنه تتبع ضربات السباحة ولفاتها بشكل أكثر دقة
- مكبر صوت وميكروفون مدمجان - يسمح لك بالرد على المكالمات من معصمك
- الكشف التلقائي عن التمرين - يتم تسجيل البيانات حتى في حالة عدم بدء التمرين يدويًا
- رصد النوم
- جلسات التنفس الموجهة
- تتبع صحة الإناث
- ابحث عن Fitbit الخاص بك - يستخدم شبكة Tile
- Fitbit Pay – تم استبداله بـ Google Pay في بعض الطرز
- دعم تطبيقات الطرف الثالث - يتضمن Spotify في بعض الطرز
- تطبيق Fitbit Coach – يوفر تمارين فيديو على الشاشة
- دعم المساعد الصوتي – Amazon Alexa أو Google Assistant
4.هل تستخدم جميع أجهزة Fitbits نفس التطبيق؟
نعم. جميعها متوافقة مع نفس تطبيقات iPhone وAndroid. على الرغم من شراء Google لـ Fitbit في عام 2021، يبدو أن هذا سيظل هو الحال في المستقبل المنظور.يعرض التطبيق جميع إحصائياتك اليومية والتاريخية في رسوم بيانية جميلة، تتوسع في الاتجاه الأفقي، بالإضافة إلى عرضها في العرض الرأسي. وهنا تتفوق شركة Fitbit حقًا على منافسيها في تتبع النشاط.
تعد لوحة معلومات سطح المكتب مكانًا جذابًا وغنيًا بالمعلومات لمراقبة نشاطك وإحصائيات اللياقة البدنية.
وكحافز، يمكنك التواصل مع الأصدقاء والعائلة والزملاء للتنافس ضد بعضهم البعض على لوحة المتصدرين، والمشاركة في التحديات والمغامرات اليومية أو الأسبوعية، والفوز بشارات تحددها أهداف النجاح والمعالم التاريخية. هذه الجوانب من نظام Fitbit تميزه حقًا عن العديد من أجهزة التتبع الأخرى.
5.هل يجب أن أحصل على فيتبيت بريميوم؟
يعتمد ذلك على ما تبحث عنه من جهاز Fitbit. بعد تجربة أولية مجانية مدتها 90 يومًا، تبلغ تكلفة خدمة Fitbit المميزة بـ 9.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 79.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا.بالمقارنة مع النسخة المجانية، فإنه يضيف ما يلي:
- نقاط الاستعداد اليومية - تمنحك فكرة كل صباح عما إذا كنت مستعدًا لممارسة التمرين أو يجب أن تستريح بدلاً من ذلك
- تجريب أشرطة الفيديو والصوت
- بيانات نوم أكثر تفصيلاً - مجرد نتيجة إجمالية في الإصدار المجاني
- ملف تعريف النوم – التحليل الشهري لمقاييس النوم الرئيسية
- بيانات أكثر تفصيلاً لتقدير مستوى الإجهاد – مجرد نتيجة إجمالية في الإصدار المجاني
- جلسات اليقظة الذهنية
- تقرير العافية - يوضح كيف يؤثر النشاط والنوم والتوتر وما إلى ذلك على جسمك
- وصفات ونصائح غذائية
- المشاركة في حالات الطوارئ واكتشاف السقوط والتحقق من السلامة عندما تكون بدون هاتفك - فقط على ساعات 4G LTE
التسميات
مراجعات